Te riki me te Riwai he rerekee…

by John Myers Akuhata 28, 2021, 3:23 pm

5 i 5 pōti

Te wa katoa 20

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 148 kcal

tirotiro show

Kai

3 nui Potatoes
1 pupuhi tote
2 nui Riki
20 g Potae
Pepa pango mai i te mira
tote
Maggi
Nga rau pahiri hou

tohutohu

Tihorea nga rīwai ka tapahia kia nui; Tunua i roto i te wai iti me te timonga tote mo te 20 meneti.
I tenei wa, tihorea nga aniana, tapahia kia haurua ka tapahia ki nga poro. Parai i roto i te pata rewa i runga i te wera reo, ka huri kia maha nga wa, tae noa ki te ahua parauri. Inaianei anake te wa ki te pepa, te tote me etahi pata (tino pata noa) o Maggi.
Horoihia nga rīwai, tukua kia mimiti ka waiho ki te taha o nga aniana parauri i roto i te paraharaha wera. Mahia kua tauhiuhia ki nga rau pahiri hou.
He tapatapahi kaki parāoa me te huamata kūkamo hou.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 148kcalNgā harotihāhā: 0.1gPūmua: 0.1gHua: 16.6g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.