Oyster Mushroom Ceviche

by John Myers Hōngongoi 12, 2021, 6:38 pm

5 i 7 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 120 kcal

tirotiro show

Kai

100 g Harore Oramere
1 Tuhinga o mua
1 Chilli hou
0,5 Riki Whero
2 Tōmato Cherry
1 kōpae kanekane
1 punetēpu Rau korianara
3 Nga Pihi Te huka Brown
1 pupuhi tote
..
2 Kakau huamata whakaranu
Paraoa tunua

tohutohu

Horoihia nga harore ka tapahia kia ngau te rahi. Tapahia te riki ki nga mowhiti kikokore. Tapatapahia te tiihi me te kanekane. Tapahia nga tōmato ki nga poro. Kohia te kotakota.
Whakanohoia nga kai katoa me te korianara, te huka me te tote ki roto i te peihana (ehara i te ipu konganuku) ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao mo te 6 haora.
Horoihia te rakau ka hoatu ki runga i te huamata whakauru me te witi pahuhu.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 120kcalNgā harotihāhā: 13.6gPūmua: 4.7gHua: 4.8g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.