John Myers
tirotiro
show
Kai
- 5 te pata Tuhinga o mua
- 2 kapu Te wai kohuke waro-a-taiao
- 2 reo hua
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi Pepa Mā
- 10 poro Harami kāhua Italian
- 3 Tomato kiri
- 3 Nga harore nui
- 2 Te aniana hou
- 1 karaehe Kua tunua nga toi
- 1 putea Tiihi pizza kuoro
- 1 tp Oregano hou
tohutohu
- Tapahia nga tōmato, te harore, te aniana me te toi toi ki nga poro. Ko te harami kia kaua e rahi rawa. Kopae porohita iti,
- Patupatua te paraoa ki te wai kohuke kia puhoi te paraoa pokepoke. Kātahi ka tāpirihia ngā hēki, te tote me te pepa. Patupatua pai ano, kia wera te pata i roto i te paraharaha, kia ata rere te paraoa pokepoke. Tahuri iti te umu.
- Inaianei kia tere te tapiri i te harami me nga huawhenua ki te paraoa pokepoke. Paraihia nga mea katoa me te iti o te paraoa pokepoke. Hurihia i muri i te 3-4 meneti ka tunuhia ki konei mo te 3-4 meneti hoki. Inaianei ka huri ano ka tauhiuhia te tiihi ki runga. Tahurihia te oumu kia iti, ka hipoki i te paraharaha ki te taupoki kia rewa te tiihi.
- Inaianei me ata whakanoho nga panekeke pizza ki runga i te pereti ka hipoki ki te oregano. Kaua e nui rawa. Mahihia me te huamata matomato.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 137kcalNgā harotihāhā: 2.6gPūmua: 11.5gHua: 8.9g
