John Myers
Kupu Whakataki: Te Hiranga o nga Paramanawa Ataahua Ora
Ka whai waahi nui nga paramanawa ahiahi ki te pupuri i te kai hauora me te taurite. He mea nui ki te whiriwhiri i te momo paramanawa tika kia pai ai te whakarato i nga matūkai e tika ana me te kore e whakararu i te reka. Ko te kai Inia e whakarato ana i nga momo whiringa hauora me te reka ka taea te mahi hei paramanawa ahiahi tino pai.
I runga i te aro nui ki te kai me te hauora, kei te piki haere te mea nui ki te kowhiri i nga paramanawa iti i roto i nga kaata, he nui te pūmua me te muka, me te kiki i nga huaora me nga kohuke. Ko nga paramanawa Inia, me o raatau whakakotahitanga ahurei o nga mea kakara me nga mea kakara, he whiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te tango i tetahi mahinga paramanawa hauora.
He aha te pai o nga paramanawa Inia mo to hauora
Ko nga paramanawa Inia e mohiotia ana mo te whakamahi i nga otaota hou me nga mea kakara, ehara i te mea ka whakanui noa i te reka engari he maha nga painga hauora. He maha nga wa ka mahia enei paramanawa ki nga kakano katoa, nga remu me nga huawhenua, ka waiho hei puna nui o nga matūkai tino nui. I tua atu, ka tunua nga paramanawa Inia ma te whakamahi i nga tikanga tuku iho e pupuri ana i te uara kai o nga kai.
Ko tetahi atu waahanga e pai ai nga paramanawa Inia hei whiringa hauora ko to raatau rereketanga. Mai i nga kai reka ki nga kai reka, he mea mo te katoa. Ma tenei ka taea e nga tangata takitahi te parekareka ki nga momo paramanawa me te pupuri tonu i te kai pai. I roto i te poto, ka taea e nga paramanawa Inia te whakarato i te whakakotahitanga tino pai o te reka me te kai, ka waiho hei whiringa pai mo te mahinga paramanawa hauora.
Samosas: He whiringa reka me te kai
He paramanawa Inia rongonui a Samosas ka kitea tata ki nga kokonga katoa o te motu. Ko enei paoa tapatoru te ahua ka whakakiia ki te rīwai kakara, te pī, me te aniana, ka parai ki te tino pai. Ko te Samosas he puna warowaiha pai rawa atu ka taea e ia te pupuhi tere o te kaha. I tua atu, he nui ano te muka me te pūmua, ka waiho hei whiringa pai mo te paramanawa whakakī me te kai.
Dhokla: He puna pai o te pūmua
Ko Dhokla he paramanawa koromamao i mahia mai i te paraoa rewena kua oti ki te paraoa karamu. He paramanawa rongonui i te taha hauauru o Inia, he maha nga wa ka tukuna ki te chutney. Ko te Dhoklas he puna pai o te pūmua me te whakarato i te nui o te kaha. He iti hoki nga kaarai me te nui o te muka, ka waiho hei paramanawa pai mo te whakahaere taumaha.
Chana Chaat: He whiringa reka me te whakakii
Ko Chana Chaat he paramanawa reka me te whakaki i hangaia mai i te piihi, huawhenua, me nga mea kakara. He paramanawa kai tiriti rongonui i Inia, he maha nga wa ka tukuna me te chutney tamarind. Ko Chana Chaat he puna pai mo te muka, te pūmua, me te warowaiwa uaua, na te mea he pai mo te hunga e rapu ana i te paramanawa hauora me te makona.
Paneer Tikka Stuffed: He Paramanawa Kikī-Pūmua
Ko Paneer Tikka he kai reka Inia rongonui i mahia mai i te paneer, he mea whakato ki nga mea kakara ka tunua kia tino pai. Ko te Stuffed Paneer Tikka he momo rereke o tenei rihi ka whakakiia te paneer ki nga huawhenua me nga mea kakara. He puna pai rawa atu o te pūmua, a ka taea e ia te whakarato i tetahi whiringa paramanawa tere me te ngawari mo te hunga e rapu ana i te whakanui pūmua.
Moong Dal Chilla: He Paramanawa Ngako iti me te muka
Ko Moong Dal Chilla he panekeke reka i mahia mai i te moong dal me nga mea kakara. He momo parakuihi rongonui i nga waahi maha o Inia, he maha nga wa e mahihia ana me te chutney. Ko Moong Dal Chilla he iti te ngako me te nui o te muka, na reira he paramanawa pai mo te whakahaere taumaha. I tua atu, he nui ano te pūmua, e whakarato ana i te puna kaha.
Masala Papad: He ngau ngau me te raukikini
Ko te Masala Papad he paramanawa paramanawa i mahia mai i te papad, he paraharaha angiangi, kirikiri Inia. He maha nga wa ka whakakiia ki nga huawhenua, nga mea kakara, me nga tiihi, ka waiho hei paramanawa kai reka. Ko te Masala Papad he iti i roto i nga kaarai me te nui o te muka, na reira he whiringa pai mo te hunga e rapu ana i te paramanawa hauora me te makona.
Palak Patta Chaat: He Paramanawa Nui-Nutrient
Ko te Palak Patta Chaat he paramanawa matūkai i mahia mai i nga rau parakihi kua pania ki te paraoa pipi me nga mea kakara katahi ka parai. He maha nga wa ka tukuna me te chutney, he paramanawa kai rongonui i Inia. Ko te Palak Patta Chaat he puna pai o te rino, te pūmua, me te muka, ka waiho hei paramanawa pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui i o raatau kai.
Te Whakamutunga: Ko te Whakaritea Nga Tikanga Paramanawa Hauora hei Matua
He mea nui nga tikanga paramanawa hauora mo te pupuri i te kai taurite me te whakatairanga i te hauora me te oranga. Ko te kai Inia e whakarato ana i te maha o nga whiringa hauora me te reka, mai i te reka ki te reka, ka ngawari ki te kimi i te paramanawa tino pai kia rite ki nga reka me nga hiahia o ia tangata. Ma te whakauru i enei paramanawa kai ki roto i o raatau mahi o ia ra, ka taea e nga tangata takitahi te whakarite kei te whiwhi ratou i nga matūkai e tika ana i te wa e pai ana ki o raatau reka me o raatau reka.
