Kristen Cook
Ko te tarutaru parei tetahi o nga kai nui, ka kiia he rongoa mo te naturopathy. Ko te aukati i te mate pukupuku tetahi o nga hua o te tarutaru motuhake.
Ko te tarutaru parei tetahi o nga tipu hauora kei reira. He maha nga paanga o nga kai whai hua, penei i te aukati i te mate pukupuku. No reira, ko te superfood he tipu rongoa tino motuhake.
He aha te tarutaru parei?
Ko te tarutaru parei, e ai ki te ingoa, he tarutaru e whakaatu ana i nga wana kuao o te parei, me te nui o te koiora. I ahu mai te tipu rongoa i te Rawhiti Tata, a, he maha nga hua o tera wa. I enei wa ka hangaia, ka whakawhanakehia i Russia, France, me Germany.
He aha i tino hauora ai?
E mohiotia ana te tarutaru parei mo ona tino kai, penei i te maha o nga momo huaora me nga waikawa. Me ona tino kai, ka kapi katoa te tarutaru i nga huaora e hiahiatia ana e te tinana, na reira he tino hauora.
Kei roto i te tarutaru motuhake enei kai:
- Huaora C
- momo huaora B
- B12
- Huaora A, K, me E
- waikawa pantothenic
- waikawa pepa
- konupūmā me te pāhare pāporo
- konupora, ūkuikui, me te konutai
- whanariki me te maota
- huānga hiko
He aha te painga o te tarutaru parei?
Na te maha o nga kai, e kiia ana he rongoa te tarutaru parei ki nga mate maha me nga mate. Ko etahi o nga paanga o te tarutaru parei kua tātarihia i roto i nga rangahau, me nga rangahau nui kei te haere mai. E ai ki te korero ko te tipu rongoa hei awhina i te mate huka, i nga mate whekau, i nga mate mokowhiti, me te whai hua ki te mate pukupuku. I tua atu, he mea whakamere te tarutaru parei mo te hunga kaiwhenua me te vegans na ona kai me te nui o te huaora B 12.
Me pehea te whakamahi i te tarutaru parei?
Na te mea kei te kaha haere te rongonui o te tarutaru parei i waenga i nga tangata e whakaaro ana ki te hauora, kei te piki haere ano nga momo e tukuna ana me te piki haere o te hiahia. Ka taea te hoko i te tarutaru parei i runga i te kaatete i roto i te ahua paura, ka tito takitahi i runga i te kaiwhakarato. I tenei wa, heoi, ko te tipu rongoa kaore i te waatea noa i te ahua o te paura, engari i roto i te ahua kapene, hei wai parakore ranei. Na tona reka motuhake, kaore e taea te kai ma te katoa te tarutaru parei, na reira ka tūtohuhia te whakakotahitanga o te maene me te mueslis.
He Painga Taha o te Pari tarutaru?
Ko te tarutaru parei i te nuinga o te waa e kiia ana he pai te whakamanawanui, no reira kaore he paanga o te taha. Heoi ano, he purongo a te mara e amuamu ana nga kaiwhakamatau rereke mo nga paanga o te taha penei i te raru o te nakunaku me te nausea. Na reira he mea tika kia whakamatauria te paatete o te tarutaru me te tiimata me te iti o te inenga kia taea ai e koe te whakakore i nga paanga o te taha me te manawanui.
Me hoko koe i te tarutaru parei, hei whakatipu ranei i a koe ano?
Ko te tikanga, ka taea te whakatipu i te tarutaru parei ki nga waahi katoa, ahakoa he iti noa nga mea e whakaarohia ana kia kaha ai te hauhake i te hua kounga teitei.
Ko tetahi o nga raru nui mo te whakatipu tarutaru parei ko te ahuarangi me nga ahuatanga o te oneone i Tiamana. I runga i etahi ahuatanga o te taiao, kare e kore ka mau i te tarutaru parei nga parahanga ka pa ki te hauora. Kua whakamatauria hoki he iti noa nga matūkai, he kore noa iho ranei nga matūkai o te tarutaru parei e tupu ana i Tiamana, na reira ka ngaro te mahi o te tarutaru. Na reira, ka taea te whakatipu i te tarutaru parei i a koe ano, engari kaore i te tūtohu na te kounga o te hua mutunga.
Engari, ka panuitia nga hua tarutaru parei i roto i nga toa rongoa me nga papaa ipurangi ka whakarōpūhia hei kounga toharite. E taunaki ana kia aro nui ki te hiri waro o te whakaaetanga kia pai ai te karo i nga kai kore e hiahiatia.
