John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 pc Riki
- 1 pc Koroka o te karika
- 200 g Kāreti
- 2 te pata Te hinu hinu
- 500 g Spaghetti
- 700 g I tukuna nga tōmato mai i te pounamu
- 200 g Feta
- 100 g Nga pi whero, kowhai ranei
- 2 te pata Paato Tomato
- Te pepa tote
- 1 pupuhi Pepa Cayenne
- 1 tp Te paura hupa huawhenua
- Nga rau Basil
tohutohu
- Tihorea, tapatapahia rawatia nga aniana, te karika me te karoti. Te werawera i roto i te hinu kua wera. I taua wa ano, tunua te spaghetti ki roto i te wai tote koropupuputanga tae noa ki te u ki te ngau.
- Tāpirihia nga pi me te tōmato ki te kāreti ka korohū mō te 12 meneti i runga i te wera reo. Katahi ka wa ki te rakau huawhenua, te tote, te pepa me te pepa cayenne. Whakanuia te whakapiri tōmato.
- Horoia te spaghetti ka whakahokia ki te paraharaha. Whakaranuhia te spaghetti me te ranu. Kohuatia te feta ka ringihia ki runga. Whakapaipai ki te basil ka mahi.
- Mena he toenga, ka tino reka ano te ra e whai ake nei mena ka tapiritia e koe te tiihi kuoro, te feta ranei ka tunua ki te oumu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 291kcalNgā harotihāhā: 36.7gPūmua: 10.1gHua: 11.3g
