John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Rimurapa o to whiringa
- 150 g Hotiti heihei tapaono
- 1 Kāreti tapaono
- 1 Te riki tapaono
- 2 Maihao mai i te karika
- 3 punetēpu Pea
- 1 tīpune Te hinu hinu
- 250 ml Tomato riaka
- 125 ml Hupa huawhenua
- Te tote me te pepa
- Sambal Oelek
- Te pepa whero kuru
- Basil
- 2 punetēpu Grana Padano Parmesan
tohutohu
- Tuatahi, tunua te rimurapa e hiahia ana koe ki roto i te wai tote kohua kia ngohengohe.
- Tihorea ka tapatapahia te mīti hōtiti riki karika me te kāreti, whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha ka parai tere nga mea katoa. Tāpirihia te pī ka ringihia te hupa me te kukū tōmato ka korohū mō te 10 meneti He iti ake te wera o te Oelek. Ka mutu, whakakorikoria nga wahi o te tōmato hou kua tapatapahi ka tāpirihia ngā rau pāhiri.
- I tenei wa, whakamaua te rimurapa ka maka ki te pata wera.
- Inaianei hoatu nga mea e rua ki runga i te pereti ka koa.
- Kei te mihi ahau ki a koe he wiki pai .........
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 77kcalNgā harotihāhā: 2.6gPūmua: 4gHua: 5.5g
