John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 bockwurst
- 0,5 Zucchini
- 0,5 Rakau
- 100 ml kirīmi tunu kai 7%
- 1 El Kīhi Kirīhi
- 1 Koroka o te karika
- Rimurapa ki te hiahia
- Te tunu wai mai i te rimurapa
- tote
- te pepa
- Nutmeg
- Hupa huawhenua
- Iglo 8 otaota
- Te Tote Whakama
tohutohu
- Tunua te nui o te rimurapa kia rite ki nga tohutohu.
- Tapatapahia rawatia te zucchini, te karika, te hōtiti me te riki i roto i te paraharaha, tunua, tauhiuhia ki te hupa me te wa pai.
- Whakawerahia me etahi punetēpu o te rimurapa wai kohua.
- Tāpirihia te kirīmi koropupū, te tiihi kirīmi me te iti ake o te wai rimurapa. Tukua kia koropupu noa, ka tapirihia he mea kakara.
- Whakaranuhia nga otaota (approx. 1 punetēpu), piu ki roto i te kihu whakaheke, ka mahi. Hiakai pai 🙂
- Mo nga hoa ww, he 13pp te katoa o te rihi (7 pp whakakī mo te rimurapa).
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 84kcalNgā harotihāhā: 0.6gPūmua: 2.8gHua: 7.9g
