John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 g Te tōmato rā
- 1 paihere Basil
- 1 paihere Pahiri
- 2 te pata purapura paukena
- 20 g pāmehana
- 2 tp Parmesan tīhi
- 150 ml Hinu Rapeseed
- Te tote me te pepa
- 180 g Spaghetti
tohutohu
- Tapahia nga tōmato rā kia haurua. Hutia nga rau basil me nga rau pahiri mai i nga kakau. He parakore ki te Parmesan (20gr), te paukena purapura, te hinu rapeseed, te tote me te pepa me te whakaranu. Whakakiia ki roto i nga karaihe e 2 me te 250 ml te ihirangi ka kati.
- Tunua te rimurapa ki roto i te wai tote kia rite ki nga tohutohu kei runga i te kete. Horoia te rimurapa ka kohia he wai rimurapa. Whakanohia te rimurapa ki roto i te ipu, whakaohokia me te iti o te wai rimurapa me te 2-3 tbsp pesto.
- Whakaritea te rimurapa me te pesto tomato ki runga i nga papaa ka tauhiuhia ki te tiihi Parmesan.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 343kcalNgā harotihāhā: 18.7gPūmua: 8gHua: 26.5g
