John Myers
tirotiro
show
Kai
paraoa pokepoke
- 250 g Paraoa witi
- 125 g Margarine
- 75 g Te huka ma
- 25 g Aramona tihorea
- 1 wahi egg
Paruparu
- 100 g Aperikota maroke
- 50 g Aramona tihorea
- 50 g Margarine
- 25 g Te huka ma
tohutohu
Te hanga paraoa pokepoke
- Te pokepoke i te paraoa, te huka, te aramona tawerewere ki te margarine me te hua manu ... whakamatao i roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti pea ... ka huri ki runga ki te papa mahi paraoa, tapahia nga momo ahua ka waiho ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu.
Paruparu
- Tapatapahia rawatia nga apricots ... Whakarewahia te mātiarīni ki roto i te kōhua, uru ki te huka, mongamonga āperekoti me te tawerewere aramona ... waiho kia korohū mō tētahi wā.
ki te tunu
- Hipokina nga putunga pihikete ki te parapara mahana ... tunua i roto i te oumu kua whakamahana i mua i te 175 ° C mo te 20 meneti pea tae noa ki te parauri koura ... tangohia mai i te oumu ka tuku kia whakamatao
Te rokiroki me te oranga o te papa
- Ka noho enei pihikete ki roto i nga ipu kati mo te 2 wiki i te pāmahana rūma
mahi
- Tuhia nga pihikete ki runga i te rihi, i te peera ranei
AKI
- Ki te hiahia koe, ka taea hoki e koe te whakamahi i etahi atu hua maroke.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 452kcalNgā harotihāhā: 47.6gPūmua: 6.5gHua: 26.1g
