John Myers
tirotiro
show
Kai
Whakapaia ka hurihia te paraoa pokepoke:
- 300 g Kua rite te paraoa pizza
- 2 te pata Puree Tomato
- 75 g Tiihi kuoro, Gouda
Hipoki:
- 60 g harore ma. tapahia ki poro
- 40 g Pepa whero, tapatapahi
- 40 g Kohuatia te ham, tapatapahi
- 20 g Zucchini, tapahia ki nga takai
- 1 tp Oregano
- 1 tp Basil
tohutohu
Peke:
- Whakaranuhia te paraoa pizza 2 haora i mua i te tunu ka hurihia kia angiangi ki runga pepa tunu. Paraihia te paraoa pokepoke ki te whakapiri tōmato ka tauhiuhia ki te tiihi iti.
Hipoki:
- Ki runga me te paprika, te harore, te ham me te zucchini me etahi tiihi ki runga.
hurihia:
- Ma te awhina o te pepa tunu, hurihia te paraoa pokepoke kia rite, ka whakamahi i te pepa hei takai mo te wa poto ka waiho kia inaki nga pito o te paraoa pokepoke, katahi ka tauhiuhia ki te tiihi. Tapatapahia tonutia te pukapuka ki nga poro takitahi 4cm, ka whakatakoto i nga pihi ki runga i te pepa hei turanga ki runga i te paepae oumu ka tunua ki te 180 ° C mo te 20 meneti pea.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 48kcalNgā harotihāhā: 7.9gPūmua: 2.8gHua: 0.4g
