John Myers
Ko nga kai o te pamekaranete ka whakaheke i te toto toto, he pai mo te roro, ate, me nga whekau. Ka whakakaha ratou i te punaha mate, ka whakaheke i te mumura, ka taea hoki te whakaiti i te mamae.
He maha nga kakano iti, whero-toto kei roto i te pamekaranete, kei roto i te kokoti o nga matū matū whai hua. Ka tiakina e enei te ngakau me nga oko toto - he maha atu ano nga paanga hauora. He nui, hei tauira, ki te inu i te karaihe wai pamekaranete i te ra - mena he wai me te 100 paiheneti nga hua hua me te kore he huka taapiri. Engari he uaua ano te kiri me te puawai o te pamekaranete.
Wai pamekaranete: He pai mo te ngakau me nga oko toto
Ko te tikanga, ko nga phytochemicals polyphenols me te flavonoids kei roto i nga pamekaranete hei tiaki i nga oko ngakau mai i te cholesterol LDL kino. Kotahi noa te karaihe wai pamekaranete ia ra ka mau tonu nga oko, a, e ai ki nga rangahau, ka heke te pehanga toto - na tenei ka whakaheke te mate o te arteriosclerosis.
Ka mahi nga mea whakauru ki nga huakita me nga huaketo
Ko te waikawa Ellagic me te polyphenol punicalagin i roto i te pamekaranete e mahi ana ki nga huakita me nga huaketo. Ka taea te rongoa i nga mate aphthae me te korokoro ma te whaowhia mai i nga kiri hua. Ringihia te wai kohua ki runga i nga ipu, ka tu ka inu i nga pupuhi iti. Engari me hoko koe i nga hua o te kounga pararopi na te mea he maha nga pamekaranete ka maputia, ka mau te toenga patu patu.
Ko nga pamekaranete he kaha ki nga whekau
Ko te waikawa ellagic i roto i te pamekaranete ka whakakorikoria e nga huakita intestinal ki te urolithin. Ko tenei hua pakaru he paanga anti-inflammatory. Ka taea hoki e ia te purua nga kohao ki te pakitara whekau, na reira ka whakapakari i te arai whekau. I nga whakamatautau kararehe, ka heke te mumura o te whekau i muri i te wiki kotahi o te maimoatanga me te urolithin. Ka whai hua pea tenei kitenga ki te rongoa i nga mate whekau i roto i te tangata, penei i te ulcerative colitis me te mate a Crohn.
He pai mo te roro
He tino whakaraerae te roro ki te ahotea oxidative. Ko te pakaru o nga pūtau mai i nga rauropi kore utu ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate. Kua kitea e te rangahau ka taea e te polyphenol punicalagin i roto i te wai pamekaranete te tiaki i nga pūtau nerve. Ka huri ano a Punicalagin ki te urolithin i roto i te kopu. He nui te oati a tenei matū i te timatanga o te mate mate. I kitea i muri i te kai i nga pamekaranete, i te wai pamekaranete ranei, ka pai ake te mahara ataata me te maharatanga o nga nama.
Tiaki mo te ate
He huanga antioxidant te wai pamekaranete – ara, ko ona kai te aukati i nga rauropi kore utu kia kino te kiko. Ka whai hua pai tenei ki te ate: i te iti rawa i roto i nga whakamatautau kararehe, ka taea e te pamekaranete wai te whakaiti i te waiora kino i roto i te ate ma te 60 paiheneti me te awhina i te tinana ki te whakatika i nga waahi kua pakaru. Karekau he taunakitanga o tenei paanga ki te tangata.
Whakaorangia te mamae me te mumura ki nga kakano pamekaranete
Kei roto i nga kakano o te pamekaranete nga matū tipu tuarua anthocyanins. Ka taea e ratou te whakaiti i te mumura me te aukati i te mamae. Koia te take ka tūtohuhia te wai pamekaranete mo te mamae rūmātiki, me era atu mea. I tua atu, ka taea e nga anthocyanins te aukati i nga enzyme e uru ana ki nga tukanga mumura i roto i te tinana. Koinei te take ka taea e ratou, hei tauira, te aukati i te whanaketanga o te arthrosis.
Te whakamarumaru mo te kiri
He waikawa ngako omega-5 onge engari tino hauora kei roto i nga kakano pamekaranete: ko te punicin. Ka whakaiti i te pupuhi, ka whakanui i te hanga o te collagen o te tinana, ka taea te whakaora i te mumura, tae atu ki te kiri. Ko te hinu pamekaranete he tino rongonui i roto i te umanga whakapaipai. He rangahau a nga kaiputaiao o California i whakaatu ka taea e te pamekaranete te whakamarumaru nga kiri kiri mai i nga hihi UV. He kitenga ano ka awhina te hinu pamekaranete ki nga mate kiri penei i te eczema.
Kia tupato ki te tango rongoa
Ko te tangata e kai ana i nga rongoa, e pangia ana ranei e te mate mau tonu, kaua rawa e inu i te wai pamekaranete, i te kakano ranei ki te kore e whakaae mai to taakuta. Kotahi noa te karaihe i te ra ka taea te whakaroa i te pakaru o nga raau taero i roto i te ate. Ko te mutunga mai, ka whakaemi nga kai kaha ki reira – tae atu ki te kukū paitini.
