John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Puawai poaka
- 8 kōpae Poroporo Bacon
- 200 g Harore hou
- 30 g riki
- 50 ml te pata
- 1 tp Nga puawai
- 2 tp Paato Tomato
- 50 ml Te waina ma
- 50 ml te pata
- 2 tp Te māngaro kai
- 200 ml Water
- 1 te pata Oil
- tote
- te pepa
tohutohu
- Tangohia nga uaua ma mai i te poaka poaka ka tapahia kia 8 nga poro matotoru (tata ki te 50g ia). Takaia he poro poaka ki ia poro, ka whakatika ki te kohi niho ki te tika.
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha. Whakakiia nga metara ki nga taha e rua ki te tote me te pepa, ka parai kia parauri mo te 1-2 meneti ki nga taha e rua, katahi ka tango ano ki waho ka waiho ki te taha.
- Tapahia te riki me te whakanoho ki roto i te paraharaha mai i nga medallions, tapahia nga harore ki nga poro, ki nga hauwhā ranei, ka tapirihia ki nga aniana. Tāpirihia te pua nani me te whakapiri tōmato ka parai poto. Whakakorehia nga mea katoa ki te waina ma me te hopi wai. Kohuatia mo te 6-7min (i runga i te matotoru o nga harore), me tapiri he wai ki te tika.
- Tāpirihia te toenga wai me te kirīmi. Whakaranuhia te māngaro ki roto i te wai matao iti ka herea te ranu kia tae ra ano te rite ki te hiahia me te wa ki te tote me te pepa. Whakanohia nga metara ki roto i te ranu ka korohuki mo etahi atu meneti 3-5. Kaua e roa rawa, me mawhero tonu nga metaraona o roto kei maroke.
Uru ki:
- He pai rawa te mahi a Spätzle-> Tip: kei reira he "Spätzle-Shaker" kia pai ai te mahi a te tamaiti ki te hanga spaetzle koe, kaore he taumaha me te horoi nui. ------- Ae, ka haere ano etahi atu rihi taha, i runga ano i to reka.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 309kcalNgā harotihāhā: 1.2gPūmua: 16.8gHua: 26.7g
