in

Huamata Riwai mo te ika parai

5 i 5 pōti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 2 iwi
Calories 7 kcal

Kai
 

  • 6 Potato
  • 1 paihere Chives hou
  • Te pepa tote
  • 1 Te riki tapaono
  • 1 Oil
  • 1 winika
  • 3 Ngā pihi

tohutohu
 

  • Tihorea nga rīwai ka tapahia ki poraka, ka horoi, ka tunua ki roto i te kohua, ka whakamakuku ka waiho kia whakamatao i roto i te peihana nui. Tapahia nga kukama ki roto i nga mowhiti, tapahia nga kukama ka tapatapahia nga aniana ka hoatu me te uru pai katahi ka pai ki te waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te po kotahi, te wa iti ki te tika, ka mahi tahi me te ika parai.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 7kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 0.9gHua: 0.2g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Nga Rori Hami Miihini

Ika Fried