John Myers
Ko te probiotics he moroiti ora e mohiotia ana ka kumea ki waho ka aukati i te tipu o nga huakita whekau kino. Ka taea e nga probiotic te whakarereke pai i te taiao whekau me te whakapakari i te punaha mate. Kua whakaatuhia e nga rangahau hou ka taea ano e te probiotic te whakaheke i nga taumata cholesterol me te tino pai mo to tatou hauora katoa.
Probiotic i roto i te kai
I te wa e korero ana mo nga kai probiotic, ko te nuinga o nga tangata e whakaaro ana ki te miraka pē i te tuatahi. Engari he tino whai hua te miraka pē i roto i te probiotic a ka taea e ratou te awhina ia tatou ki te hanga i te tipu o te whekau? He iti rawa nga huakita waikawa lactic whai hua i roto i nga Yogurt. He iti rawa te tupono ka ora enei huakita iti i roto i te kopu. No reira karekau pea ka taea e te kai o te miraka te kawe he huringa pai ki te taiao whekau.
Ko nga huawhenua mata, kua rewenatia, penei i te sauerkraut, he tino pai ake ki te tautoko i te tipu o te whekau hauora. He tino taonga ki nga huaora me nga kohuke, he huakita waikawa lactic kei roto, e tipu ana i te wa o te tukanga FERMENTATION. Na reira, ko nga huawhenua rewena - i tua atu i te maha o nga painga e pa ana ki te ahua o te hauora - ka whai waahi nui ki nga huringa pai o te taiao whekau.
Probiotics hei taapiri kai
Heoi, ki te kaha te taumaha o nga whekau i nga tau o te kino o te kai, i te kai auau ranei i te rongoa - ina koa ko te patu paturopi - kaore e ranea te kai i nga huawhenua rewena hei hanga hou i nga tipu intestinal hauora. I roto i tenei ahuatanga, ko nga probiotic i te ahua o nga taapiringa kai te rongoa pai. Ka taea e koe te whakahoki mai i te tipu o te whekau e raru ana ki te taurite, ma tenei ka whai waahi nui ki te pupuri i te ora o te whekau.
Ko nga hua probiotic e tika ana ko era kei roto nga riaka huakita e whai ake nei: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum.
Ko enei microorganisms kua tino whakamatauria mo o raatau painga hauora.
He mea nui ano i roto i tenei horopaki ko nga riaka huakita kei roto i te rahinga o nga nama. I te iti rawa 2 ki te 10 piriona microorganisms me tuku ia ra kia whai hua ai ki to hauora whekau.
Ka taea e Lactobacillus reuteri te whakaheke i nga taumata cholesterol
No tata nei i whakaputaina e te American Heart Association nga hua rangahau hou e whakaatu ana ko te tango probiotic e rua ia ra ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol. Ko nga kaiputaiao i uru ki roto i tenei rangahau i tirotirohia nga paanga o te riaka motuhake o te huakita - Lactobacillus reuteri NCIMB 30242. Ko tenei probiotic kua whakaatuhia i roto i nga rangahau o mua he huakita ka taea te whakaheke i nga taumata cholesterol.
127 nga pakeke me nga taumata cholesterol teitei i tohua hei kaupapa mo te rangahau. Tata ki te haurua o nga kaiuru i whiwhi i te L. reuteri NCIMB 30242 e rua nga wa ia ra, ko te haurua i whakawhiwhia ki te placebo.
I muri i nga wiki e iwa, ko nga uara LDL (LDL = "kino" cholesterol) i roto i te roopu probiotic he 11.6% te iti ake i era o te roopu whakahaere. I te wa ano, i roto i te roopu probiotics, he 6.3% te heke o te waikawa ngako-honohia nga esters cholesterol me te 8.8% te heke o nga waikawa ngako ester cholesterol.
I te katoa, he 9.1% te iti iho o te taumata cholesterol i ine i te roopu whakamatautau. Engari, ko nga taumata o te "hua" HDL cholesterol me nga triglycerides i roto i te toto kaore i rereke.
Ko nga hua o te rangahau i whakaatu kua whakahekehia e te probiotic te whakauru cholesterol i roto i te kopu.
