John Myers
Ko te whakaritenga pūmua i ia ra ko te 0.8 karamu o te pūmua mo ia kirokaramu o te taumaha tinana. Ko nga tangata e mahi nui ana i nga hakinakina me te whai ki te hanga uaua e hiahia ana kia rua pea te nui. Ko te hiahia pūmua ka taea te kapi e te kai taurite, te nui o te pūmua. He ngawari ake te whakamahi i te paura pūmua.
Te whakataurite o nga momo pūmua
Ko te pūmua i roto i te paura wiri pūmua ka puta mai i nga momo puna. He aha me aro koe ki te hoko:
- Te pūmua miraka: Ko te pūmua miraka te nuinga ka tukatukahia mo te paura pūmua, e kiia nei he pūmua whey. He rauemi mata iti tenei e ngawari ana te whakangao e te tinana. He maha nga wa ka kitea i roto i nga momo rereke kua rite i roto i nga paura. Hei tauira mo te miraka pūmua pūmua, kua kore he huka miraka, he hototahi hoki ki te lactose intolerance.
- Te pūmua hua: He mea hanga mai i te maa hua manu, kaore i rite ki te pūmua miraka, kaore he lactose, cholesterol, me te purine. Heoi ano, he kawa tona reka, na reira ka whakamahia i te nuinga o nga wa hei whakauru i roto i nga wiriwiri pūmua maha-waahanga e whakakotahi ana i nga momo pūmua.
- Pūmua Collagen: Kei te mohiotia ano ko te collagen hydrolyzate, he uaua ki te whakamahi i roto i nga paura pūmua, a, ina he, kei roto i nga paura e whakakotahi ana i nga momo pūmua. He gelatine i mahia mai i te para o te whare patu. Heoi, me te inenga tika, ka whai hua pai te pūmua collagen ki nga kōiwi me te kiko hono.
- Pūmua huawhenua: He pūmua soy, pūmua raihi, pūmua pī, pūmua hemp rānei. Ka whakaritea ki te pūmua kararehe, ka kiia he pai ake te hauora.
- Mai i te tirohanga a nga tohunga kai, ka kiia ko te paura pūmua-waahanga maha he tikanga: Ma te whakakotahi i nga momo pūmua rereke, ka eke te uara koiora teitei ake.
Ko nga mea kakara, nga kaitao, me nga mea kakara
Ko nga paura paura i roto i nga wiriwiri pūmua, ka riro mai i roto i te maha o nga mahi mahi, ehara i te mea pai ki te tunu kai. Koia te take ka tukuna i roto i nga momo momo reka – he mea whakamaroke mo te reka o te waha, he mea reka me nga huaora ka taapirihia.
Ka tino whakahēhia e te hunga kai kai te taapiri o nga kai reka. I etahi wa ka whakararuraru te tino reka i to tatou whakaaro mo te reka reka. Ka pa atu pea nga kai reka ki nga whekau me te whakatairanga i te mate huka mo te wa roa. E tohe ana nga kaihanga ko nga kai reka e whakaora ana i nga kaata - he painga pai.
Ko te taapiri o nga huaora he iti ano te tikanga mai i te tirohanga a nga tohunga kai. Ka taea te tango i te nui o nga huaora ma te kai noa.
Te paura pūmua kahore he reka me te reka
I tua atu i nga paura kua whakareka, kua whakarekahia, ka tukuna ano e etahi o nga kaihanga nga hua kaore he kakara me nga mea kakara. Kare koe e kite i enei i te hokomaha, engari i runga i te Ipurangi, i nga toa tohunga ranei.
