John Myers
Ko te pūmua, he pūmua reo, ka kitea i roto i ia pūtau i roto i to tatou tinana, he waahanga nui o o tatou uaua. Ina koa ki te hanga i te uaua, ka tautokohia e te kai ki te pūmua te hanga uaua. Ka korerotia e matou ki a koe nga mea hei tirotiro i mua!
He iti noa te mahi o te hanga uaua kaore he pūmua, na te mea he nui te mahi a te pūmua ki te hanga uaua na te mea ko te nuinga o o tatou uaua he pūmua. Ko te tikanga matua mo te hanga uaua ko te whakangungu kaha, engari ko te nui o te kai o te pūmua ka pai ake te whakangungu. Ka piki ake te hiahia o te pūmua ki te kaha o te whakangungu me te whakarite kia rite ki te tuku pai o nga uaua.
E taunaki ana te German Society for Nutrition i waenga i te 1.0 me te 0.8 karamu o te pūmua mo ia kirokaramu o te taumaha tinana. Heoi, he aratohu noa tenei mo te hiahia o te pūmua o ia ra mo te pakeke. Mena kei te whakangungu koe i nga wa katoa, i te kaha ranei, me whakatika e koe te kai o te pūmua.
Me kai atu koe i nga kai e whai hua ana ki te pūmua, ina koa ka hanga uaua. He pai te kai tonu o te pūmua i te wa o te hanga uaua. Ka taea e koe te wehewehe i enei ki etahi kai puta noa i te ra, hei tauira. Ko te mutunga, ko nga uaua ka tino whakaratohia ki te rawaka o te pūmua huri noa i te karaka.
