John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 iti Hokkaido
- 2 Beetroot
- 1 riki
- 6 El Te hinu hinu
- Te pepa tote
- 3 te pata Nga purapura pamekaranete
- 3 te pata Nati Pine
- 1 rēmana organic
- 1 Orange
- 0,5 tp Nga puawai
- 2 te pata Honey
- 2 te pata Winika Balsamic
- 150 g Arugula
- Tiihi koati, hipi ranei nga poraka tiihi e pai ana koe
tohutohu
- Horoihia te paukena, te hauwhā, te matua, ka tapahia kia 5 cm te whanui.
- Horoihia te pīti, tihorea, tapahia ki nga wahi iti.
- Tihorea te riki ka tapatapahia rawatia.
- Kohuatia te paukena mo te 8 meneti i roto i te 2 punetēpu o te hinu oriwa, i muri i te 4 meneti ka tapirihia nga poraka riki, te wa ki te tote me te pepa, tangohia.
- Kohuatia te pīti mo te 10 - 12 meneti i roto i tetahi atu 2 punetēpu hinu, te wa ki te tote me te pepa.
- Whakanohoia nga huawhenua ki roto i te peihana.
- Miria etahi kiri rēmana, kotēhia te wai o te rēmana me te karaka, uru ki te pua nani, te honi, te winika balsamic, te toenga o te hinu, te tote, te pepa ka ringihia ki runga i nga huawhenua.
- Approx. Whakaorangia mo te 2 haora.
- Kohuatia nga nati paina ki roto i te paraharaha tae noa ki te parauri koura.
- Horoi te huamata, miro maroke, mahi me te paukena - beetroot - huamata, tauhiuhia ki te tiihi koati, nga kakano pamekaranete me nga nati paina pahuhu ka mahi.
