John Myers
tirotiro
show
Kai
- 100 g purapura paukena
- 100 g Wanati haurua
- 750 g Te paraoa paraoa
- 450 ml Wai Lukewarm
- 150 g Te wai kawa taiao i roto i te putea
- 1 wahi Mataono rewena hou
- 1 tp Sugar
- 1 te pata Te tote moana pai
tohutohu
- Tapatapahia rawatia nga kakano paukena me nga haurua wōnati kia reka, ka ruku ki roto i te wai mahanahana (tata ki te haora).
- Whakaranuhia te rewena, te rewena me te huka ki roto i te wai mahana. Tāpirihia te paraoa me te pokepoke i nga mea katoa ki roto i te paraoa pokepoke maeneene, me te whakauru i te tote (te tote ki te reka). Tuhipoka: Ko te roa o te wa pokepoke o te paraoa pokepoke, ka pai ake nga pores o te taro i muri mai.
- Waiho te paraoa pokepoke kia noho, ka hipoki, mo te ahua. 1 haora. I tenei wa, whakahinuhia kia rua nga tiihi taro kia pai.
- Inaianei whakauruhia nga nati kua ruia ki te paraoa pokepoke ka pai te pokepoke. Ka horahia te paraoa pokepoke ki waenganui i nga tine taro e rua, whakaeneene, ka waiho mo te 30 meneti. Kia mahara: kia haurua anake te whakakii i nga pokepokea ai.
- Whakawerahia te oumu hiko ki te 220 nga nekehanga (te wera o runga / raro). Mo te tino kirinuku, hoatu he peihana wai wera ki roto i te oumu.
- Tunua te taro i runga i te whatanga waenga mo te 15 meneti i te 220 nga nekehanga, ka hoki ki te 180 nga nekehanga ka waiho kia tunu mo te 45 meneti.
- Me tango tonu nga taro mai i te pokepokea i muri i te tunu, ka paraihia kia kaha ki te wai ka tunu ano i te 180 nga nekehanga mo te ahua. 10 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 372kcalNgā harotihāhā: 27.9gPūmua: 16.3gHua: 21.8g
