John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1,5 kg Tuhinga o mua
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi Pepa rēmana
- 8 te pata Te hinu hinu
- 4 Nga manga Rosemary
- 0,5 paihere Thyme
- 6 Kakareti karika
- 2 Lemons
- 500 ml Hepa reme
- 2 paihere Te pāhiri maeneene hou
- 200 ml Whero Whero
- 750 g Tōmato Cherry
- 3 te pata Kapi
- 200 g Oriwa mangu
- 1 pupuhi te pepa
- 500 g Potatoes
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 225 ° C mo te whatanga reme. Miria te whatanga reme ki te tote me te pepa rēmana me te parai ki te 2 punetēpu hinu oriwa. Tapahia paku ki waenga i nga riu.
- Kohia te rohi me te peka o te thyme ka tapatapahia, ka rahuitia he rosemary iti mo te rīwai. Na ka tihorea nga karika karika ka tapatapahia rawatia. Whakaranuhia nga otaota tapatapahi, te haurua o te karika me te hawhe o te kiri rēmana kuoro me te 3 punetēpu o te hinu oriwa, ka tohatoha ki nga waahi o te whatanga o te reme. Kohuatia te kaata reme ki runga i te paraharaha ngako mo te 20 meneti ka ata ringihia te rakau me te waina whero.
- Horoi ka tapatapahia te pahiri, uru ki te toenga o te kiri rēmana me te toenga karika. Katahi ka uhia ka whakamatao. Kohuatia te rīwai ki te kiri kia paku noa te maoa.
- Horoihia nga tōmato here, tapatapahia rawatia nga toenga o nga rau thymine ka parai ki te hinu oriwa. Tāpirihia te kāpeti me te poro oriwa, te wa me te parai mo te 3-4 meneti katahi ka wa ano ki te tote me te pepa.
- Ka mutu, wehea nga rīwai ka parai ki roto i te paraharaha me te hinu oriwa me te rosemary.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 154kcalNgā harotihāhā: 3.9gPūmua: 7.5gHua: 11.8g
