Ranu Huawhenua me te Mīti mōrohe

by John Myers Hurae 7, 2021, 11: 46 amwhakahoutia Hanuere 10, 2022, 9:36 pm

5 i 4 pōti

Te wa katoa 45

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 460 kcal

tirotiro show

Kai

1 upoko broccoli hou
1 pc Parika kōwhai
1 pc Peppers whero
4 pc Kāreti iti
4 pc tōmato
3 pc Riki Whero
2 pcs Kakareti karika
500 g Te mīti whenua
Water
Nga mea kakara ki te reka

tohutohu

Ko nga huawhenua katoa ka tapatapahia i mua.
Kātahi ka parai i te mīti mōrohe - kātahi ka tāpirihia te aniana me te karika ka parai poto, kātahi ka tāpirihia ngā mea katoa hāunga te broccoli. Kia korohū mo te 15 meneti pea.
Na ka korohuki te broccoli mo etahi atu meneti 10. I te mutunga, kawea poto te Cremefine ki te whewhe - READY - BON APPETITE
He pai te reka o te raihi 🙂 Kihu, riwai ranei

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 460kcal

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.