Te ranu karaka a Michi

by John Myers Akuhata 19, 2021, 11:06 pmwhakahoutia Hanuere 10, 2022, 9:24 pm

5 i 7 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 365 kcal

tirotiro show

Kai

4 Oranges
4 te pata Waipiro karaka
4 te pata Te huka Brown
2 tp Te māngaro kai
1 tp Hinimona

tohutohu

Kohia te karaka ka waiho ki te taha o te wai o te hawhe karaka.
Whakawerahia te toenga wai karaka me te waipiro karaka, te huka me te hinamona.
Whakaranuhia te wai karaka i waiho ki te taha o te maaka kanga. Whakanuia ki roto i te kohua me te wera pai i te wa e whakaoho ana.
He reka ahakoa wera, makariri ranei.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 365kcalNgā harotihāhā: 65.3gPūmua: 0.1gHua: 0.1g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.