Madeline Adams
Ko te hinu raihi iroriki ehara i te mea pai mo te parai me te parai - engari he maha ano nga hua whakapaipai. He aha nga mea nui kei roto i te hinu me pehea te whakamahi?
Ko nga hua o te hinu iroriki raihi mai i te aukati i te mumura ki te whakaheke cholesterol. No te mea kua roa kua whakamahia hei hinu paerewa mo te tunu kai Ahia. Kei te piki haere te rongonui ki a tatou. Na te mea ka taea te whakamahi i te hinu i roto i nga huarahi maha me te tuku i te maha o nga painga hauora.
Te tangohanga o te hinu iroriki raihi
Ko te hinu iroriki raihi i ahu mai i te parani raihi – he hua-hua o te hanga raihi. Ko te parani raihi ka riro mai i te kiri o te witi raihi parauri mata, ka ki tonu i nga matūkai me nga huaora. Ko te tino hinu o te hinu iroriki raihi ka whakawhirinaki ki te momo raihi - ko te tikanga, kei waenga i te 17 ki te 30 paiheneti.
Ka whakatauhia te rereketanga i waenga i te hinu pehia matao (e mohiotia ana ko te hinu wahine) me te hinu para (arā, he hinu kua tukatukahia). Ko enei momo e rua ehara i te mea rereke anake i te tae me te reka (he parauri-kowhai te hinu taketake, he koma te hinu parakore), engari ano hoki i roto i nga huaora: he painga te hinu makariri-a-mao kaore e ngaro nga kai nui i te wa o te tangohanga.
Raihi Germ Oil: Nga whakauru
Kei roto i te hinu iroriki raihi nga waikawa nui penei i te waikawa oleic, waikawa linoleic, me te waikawa nikau. Ko te waikawa Oleic e whakarite kia mau tonu te kiri, engari ko te waikawa linoleic he paanga anti-inflammatory. Ko te waikawa Palmitic e tiaki ana i te kiri ma te aukati i te mate wai. He nui ano te gamma-oryzanol hinu raihi. Ko te waikawa Ferulic he painga whakaheke cholesterol me te whai waahi ki nga taumata toto taurite.
He maha ano nga kohuke me nga huānga tohu i roto i te hinu penei i te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, me te konupora - he matū tino nui enei mo te hauora. Na te nui o te konupūmā, ka awhina te hinu ki te pupuri i nga wheua me nga niho, ka whai hua ano hoki nga uaua me nga uaua.
Ko te konupora, he mea nui mo te mahi ngakau hauora me te tautoko i nga uaua. Ko te ihirangi rino he mea nui mo te hanga toto. I te taha o te konupora, ka tautoko hoki i te hauora o nga whao, kiri, me nga makawe. Ko te 100 karamu o te hinu iroriki raihi he 900 kaara te uara kaarai, he 3,677 kilojoules ranei.
Raihi iroriki hinu i roto i te kīhini
He 213 nga nekehanga te teitei o te paowa o te hinu raihi. He pai tenei mo te tunu kai me nga huawhenua wera. He pai hoki mo te parai. Ko te hinu iroriki raihi he ahuakore, no reira he pai mo te hanga mayonnaise, me era atu mea.
Te hinu iroriki raihi: Te whakamahi whakapaipai
Ka whakamahia te hinu iroriki raihi ki nga mahi whakapaipai, ina koa mo te maimoatanga o te kiri maroke me te kiri taratara. Ka whakapai ake i te kiri, ka whakamakuku, ka whakapakeke i te kiri. Na tona painga anti-inflammatory me te antipruritic, ka whakamahia hoki mo nga raruraru kiri penei i te neurodermatitis. Ka taea e te tangata he neurodermatitis ngawari ki te ngawari te mirimiri i o ratou kanohi ki te hinu - na reira ka aukati i te mumura.
Raihi iroriki hinu i roto i nga kararehe
Engari ehara i te mea i roto i te tangata anake, i roto ano hoki i nga kararehe, he maha nga oati mo te painga o te hinu. Ka whakamahia hei hanga uaua i roto i nga kararehe penei i te kuri me te hoiho.
Te hinu iroriki raihi – he aha me aro koe
Ka taea e koe te tino mohio he pai te kounga o te hinu iroriki raihi i te wa e pehia ana e te makariri me te hiri kaiao o te whakaaetanga. I te wa e rongoa ana, me whakarite e koe he waahi pouri me te hauhautanga mo te hinu. Na ka taea te rongoa i te hinu iroriki raihi mo te tekau ma rua marama.
