John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 taea Ko nga pīni ma kua maoa te tiaki kua maoa kua whakamakuku
- 1 iti riki
- 4 te pata Tapatapahi te pāhiri tae noa ki te maeneene
- 1 Pepa reka kēne whero, whakamakuku
- Ano he hinu hinu oriwa
- Te winika otaota
- 1 te pata Te kakara reka
- Tiamana Rēmana
- Wai puriporo
- 1 te pata paprika reka
- 1 tp Thyme
- Pepa pango mai i te mira
- 1 pupuhi Sugar
- 1 pupuhi Paura pepa
tohutohu
- Kuhua nga pini ki roto i te peihana. Tihorea te riki, whawha ka tapahia ki nga poro iti, tauhiuhia ki te punetēpu tote i roto i te peihana iti ka pokepokea kia ngohengohe ma te ringa. Ringihia te hawhe kapu wai ki runga ka horoi i te tote. Kohia nga tapahanga riki ma te ringa ka kohia te wai.
- Tapatapahia te pepa pere me te tapiri ki nga pini me te pahiri. Mai i te hinu, te winika, te wai riki me te toenga kai, pea. Patupatua etahi atu wai ki roto i te wai whakapūkara raukikini ka uru nga mea katoa. Me whai haora te huamata ki te pari, ka tukuna ki te pāmahana rūma.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 100kcalNgā harotihāhā: 15.2gPūmua: 4.5gHua: 2.1g
