John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 kg Hurihia te pahuhu mai i te pakihiwi poaka
- 0,33 L Pia pia marama
- 0,2 L Water
- 1 Te riki tapaono
- 2 te pata Oil
- 3 koroka, 5 hua hunipa, 1 rau kokoru
- Mo te marminade: 1 taumata tīpune ia
- Te tote, te pepa, te paprika, te coriander, te kumine
- 100 ml Waina whero maroke
- 1 Peke tio
tohutohu
- I te tuatahi ka whakamau ahau i te tunu 1 ra i mua i roto i te ranunga o: Te waina me te 1 punetēpu taumata ia o te tote, te pepa, te paprika, te coriander me te kumine i roto i te putea pouaka i roto i te pouaka whakamātao.
- Tangohia i roto i te pouaka pouaka 30 meneti i mua i te takahanga. Whakawerahia te oumu ki te 160 ° C. Whakawerahia te hinu i roto i te putea me te parai i nga aniana tae noa ki te whakawhiti. Tangohia, ka tunua te parai i nga taha katoa.
- Na ka ringihia te pia ki runga, tāpirihia nga aniana ka whakakiia ki te wai, me takoto te tunu ki te haurua o te wai. Na ka maka e ahau nga koroka, nga hua juniper me te rau kokoru ki roto i te tiihi tiihi ka whakairihia ki roto i te kohua. Whakanohoia te taupoki ka maka ki roto i te oumu mo te 90 meneti.
- Tahurihia te tunu ka hoatu ki roto i te oumu mo etahi atu meneti 90. Ka tāpirihia he wai iti ake. Whakapaia ka tunua nga dumplings. Waiho te tunu ki roto i te kohua kati mo te 10 meneti i mua i te tapahi.
- Te wa, whakamataohia, whakaitihia ranei te wai ka mahi hei ranu. I tenei ra he pi ano. Engari ko te tikanga he pai te reka o etahi atu huawhenua, huamata ranei. 😉
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 150kcalNgā harotihāhā: 0.7gPūmua: 0.1gHua: 14.3g
