John Myers
tirotiro
show
Kai
- 650 g Tīhi (momo momo)
- 4 Potato
- 4 poro taro kaiahuwhenua
- 4 Tomato kiri
- 3 Heki maro-kohua
- 4 te pata Mataono karaati
- 2 te pata Te kumine hou tapatapahi
- 1 kapu miraka pē Kariki 10% ngako
- 2 te pata Nga oriwa pango me te tapatapahi rawa
- 1 te pata Karepe tapatapahi
- 6 te pata Winika Pihikete ma
- 4 te pata Te hinu hinu
- 1 tp Nga puawai
- tote
- Pepa pango mai i te mira
- 2 te pata Parmesan kuoro
tohutohu
- Tapahia te tiihi ki roto ki nga poraka iti, tihorea nga rīwai, tapahia ki nga poro, ka tapatapahia ano hoki ki te awhi tōmato me te poro taro.
- Whakaranuhia te miraka, te winika, te hinu, te pua nani, te oriwa, te kapene, te Parmesan, te chives, te tote me te pepa ki roto i te wai whakapūkara, te wa ki te reka me te uru ki te tiihi.
- Ka mutu, i roto i te paraharaha me te hinu iti, parai nga rīwai tae noa ki te koura, me te croutons tae noa ki te kirikiri ka takai ki roto i te huamata.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 347kcalNgā harotihāhā: 1.7gPūmua: 17.2gHua: 30.3g
