John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te awhi salmon:
- 1 He kete parai tio tio (2 wahanga 125 g)
- 4 te pata ranu hoya reka
- 1 te pata Wai puriporo
- 3 te pata 2 - 3 tbsp te hinu pīnati
Mo te karoti me te Rakei rīwai:
- 250 g Potatoes
- 150 g Kāreti
- 1 tp tote
- 50 ml Milk
- 1 te pata te pata
- 1 te pata Kirīmi fraiche Tīhi
- 1 te pata Potae
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
- 1 pupuhi Nutmeg
Mo te rētihi o te reme:
- 50 g Te rētihi Reme
- 1 te pata mayonnaise
- 0,25 te pata Nga puawai
- 2,5 te pata Te hinu hinu
- 1 te pata Te tirikara maple
- 0,5 te pata Te winika raihi marama
tohutohu
Mo te awhi salmon:
- Tukua kia rewa iti nga awhi hamana ka pania ki te ranu hoya reka (4 tbsp) me te wai rēmana (1 tbsp) mo te 1 - 2 haora. Whakawerahia te hinu pīnati (2 - 3 punetēpu) ka parai i nga taha e rua mo te roa mo te 1 meneti. Tangohia mai i te paraharaha ka tapirihia te wai whakapūkara ki te paraharaha ka waiho kia iti. Horahia te wai whakapūkara iti ki runga i ngā awhi hāmana, kātahi ka ringihia te toenga ki runga i te pereti.
Mo te karoti me te Rakei rīwai:
- Tihorea, horoia ka tapatapahia nga rīwai. Tihorea nga karoti ki te tihorea. Tihorea te haurua o te karoti ki te kirikiri puawai huawhenua / tiihi huawhenua 2-i-1 te mata whakapaipai. Mataono te toenga. Kohuatia nga poraka rīwai + poraka kāroti + haurua o te kāreti kua waruhia ki te wai tote (1 tīpune) mō te 20 meneti. Tangohia te haurua o te karoti kua waruhia i muri i te 8-10 meneti ka tapahia ki nga puawai karoti whakapaipai (tata ki te 4 - 5 mm te matotoru) me te maripi. Horoihia te rīwai me te kāreti poraka me te tāpiri miraka (50 ml), pata (1 tīpune), kirīmi (1 tbsp 9, crème fraîche (1 tīpune), te tote (1 tīpune), pepa (1 tīpune) me te nutmeg (1 tīpune) tāpirihia ka mahi pai / paina ki te rīwai rīwai.
Mo te rētihi o te reme:
- Horoihia, horoia nga kai katoa mo te huamata ka wehea ki waenga i nga peihana huamata e rua. Whakaranuhia te winika ka tauhiuhia ki runga i te huamata i mua tonu i te mahi.
Hei mahi:
- Tohaina te awhi hamana kua whakapaipaihia ki te puawai karoti, ka whakapaipaihia ki te karoti me te rakei rīwai ki te tōmato here, kiwi me te poro rēmana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 185kcalNgā harotihāhā: 10.8gPūmua: 1.6gHua: 15.1g
