Haramona i runga i te moenga o te kukama i runga i te huamata me te mango, te karoti me te avocado

Tuatahi hauwhā te kūkamo, kātahi ka tapatapahia ēnei hauwhā me te kiri ki ngā poro kikokore. Na ka whakakakahu i nga kukama ki te tote, te pepa, te winika me te wai o te hawhe rēmana. Tapatapahia te pi ka uru ki roto. Katahi ka kumea te huamata kukama mo te 10-15 meneti pea.

I a koe e mahi ana, tihorea te karoti ka toia ki raro nga poro angiangi-angiangi kia roa me te tiihi. Ma tenei ka pai ake te uru o te winika, ka pai, ka ngawari hoki nga karoti.

Ka oti te tango i te kiri, tapahia te mango ki nga poro, tapatapahia, ka waiho ki te taha.

I muri tonu mai, wehea te awhekātō ki te haurua, tangohia mai i te kiri, ka tapatapahia nga haurua kia roa. Katahi ka waiho ki te taha.

Tihorea hoki te riki ka tapahia ki nga poro. Ka mutu te haurua nga aniana puna ki roto i nga tōmato ka waiho kia rua ki te taha kia mahi.

Katahi ka parai te parai. Me tote noa nga wahi kiko o te hamana ka parai ata i nga taha e rua ki te hinu oriwa.

Ahakoa kei roto te ika i roto i te paraharaha, ka taea te whakarite i nga pereti. Ki te mahi i tenei, waiho nga rau rētihi kua horoia ki te haurua o runga. Na ka haere mai nga poro karoti, nga takai riki, nga poraka mango me nga haurua o te avocado kua tapahia. Ringihia he winika iti ki runga i nga karoti kia pai ai te ngongo. Whakaritea te huamata kukama ki te haurua o raro o te pereti hei moenga mo te ika. Ka mutu, ka utaina te ika ki runga i tona moenga, ka horahia nga poro aniana ki runga i te rihi.

Kua rite te rihi inaianei. Hiakai pai.