John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Potatoes
- tote
- 2 wahi hua
- 500 g Kāpeti Savoy
- 1 iti riki
- 20 g Potae
- 150 ml Kirīmi whiu
- 100 ml Hupa huawhenua
- 1 tp Mustard reo wera
- Nutmeg hou kuoro
- Te tote me te pepa
- 1 te pata Te pāhiri tapatapahi rawa
tohutohu
- Tihorea nga rīwai, tapahia ki te haurua, hauwhā, ka tunu ki te wai tote kohua mo te 20 meneti. Kohuatia nga hua ki te wai kohua mo te 8 meneti, ka horoi ki te wai matao.
- Horoi, ka whawha te hotiti poaka. Tangohia te kakau. Tapahia te hauwhā ki nga tapatapahi kikokore. Tapatapahia te riki. Whakarewahia te pata ki roto i te ipu, tunua te kāpeti savoy me te aniana. Whakawa ki te nutmeg me te tote. Kapihia ka tunu i runga i te wera reo mo te 5 meneti.
- Tāpirihia te kirīmi whiu me te hua huawhenua, kawe mai ki te whewhe ka tunu i runga i te wera reo mo etahi atu meneti e 5. Whakawahia te kirīmi ki te 1-2 tīpune o te pua nani, te tote me te pepa.
- Tihorea me te haurua nga hua. Horoia nga rīwai ka waiho kia mimiti. Whakaritehia te kirīmi pua nani kāpeti savoy me te hua manu me te rīwai ki runga i nga papaa, ka tauhiuhia ki te pahiri.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 95kcalNgā harotihāhā: 7.9gPūmua: 2.2gHua: 6g
