John Myers
tirotiro
show
Kai
- 220 g Peta
- tote
- 1 te pata Te hinu oriwa wahine hou *
- 2 te pata Te hinu oriwa wahine hou **
- 2 pc Te aniana i roto i nga takai
- 3 pc Karika tapatapahi.
- 450 g Ko te kāpeti Savoy kātahi anō ka tapatapahia kia 1-2cm te whanui.
- 1 tp Te kakara turmeric ground
- 1 tp Kanekane tapatapahi
- 1 pc Te pepa tiihi ka tapatapahia houtia.
- 5 te pata Te wōnati tunua me te tapatapahi rawa
- Ano he hinu hinu oriwa
- 6 te pata Tiihi pecorino hou kuoro
tohutohu
Te tunu rimurapa:
- Kawea mai te 2-3 rita o te wai ki te whewhe, tāpirihia te tote. Ka whewhea te tapiri i te rimurapa ka tunu kia rite ki te kete. Kua tango ahau i nga IUD, engari he aha te momo. Ina ka maoa, ka werohia, ka waiho te ahua. 2 dl wai tunu ki te taha, uruhia te rimurapa ki te hinu oriwa * kia mahana.
Te tunu i te kāpeti savoy:
- I tenei wa, whakawerahia te hinu **, kohia te riki me te karika ki roto, whakauruhia te kāpeti savoy me te tunu ki taua mea. Taapirihia te komuhumuhu, te kanekane, te tiihi, te tote me te pepa ka koromamao tonu mo te wa poto, ka tapirihia te paraoa pokepoke me te wai tunu, ka hipoki ka tunu kia al dente. Kia tupato ki te tote Ka tote ano te wai tunu. Ka tunuhia nga nati ki roto i te parai parai iti kaore he ngako.
Mahi:
- Inaianei whakauruhia te rimurapa, te kāpeti savoy me te nati, pania ki te hinu oriwa iti, tauhiuhia ki te tiihi (kaore e tika kia pecorino, ka taea hoki te Parmesan), ki te pai koe ka taea hoki te tauhiuhia ki te pahiri.
- Kai!! E pai ana te hiahia!!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 362kcalNgā harotihāhā: 69.4gPūmua: 13.1gHua: 3.1g
