tirotiro
show
Kai
- 3 tōmato
- Te pahiri, te tote, te pepa, te hinu
- 1 riki
- 2 Te uma heihei
- 100 ml Marsala
- 100 ml Hupa heihei
tohutohu
- Horoi nga tōmato, tapahia kia haurua. Horoi, ruia maroke ka tapatapahia te pahiri. Tihorea nga aniana ka tapahia ki nga wahi iti. Tapahia te awhi o te uma heihei kia paku hauroki ki nga poro kikokore. Whakanohoia nga poro i waenganui i te kiriata piri e 2, ka paopaohia ki te paraharaha taimaha, ki te paraoa kai ranei hei hanga i nga schnitzels iti, te wa ki te tote me te pepa. Whakawerahia he paraharaha ka parai i nga haurua o te tōmato ki runga i te mata tapatapahi karekau he ngako i runga i te wera nui katahi ka tangohia ki waho. Ringihia te hinu ki roto i te paraharaha, parai te schnitzel heihei i roto i te hinu wera mo te 1 meneti i ia taha ka tango. Kuhua te aniana me te tōmato ki roto i te paraharaha ka parai mo te 1 meneti. Tāpirihia te marsala me te hupa ka tunu mo te 2-3 meneti. Whakawerahia te schnitzel me te pahiri i roto i te paraharaha, te wa ki te tote me te pepa. I hanga raihi ki a ia. 🙂
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 84kcalNgā harotihāhā: 3.2gPūmua: 2.9gHua: 2.5g