Sea Buckthorn: He reka, engari he Antioxidant

Ko te power berry sea buckthorn he tino taonga ki te huaora C me te whakaora i nga momo raru hauora.

Ko te buckthorn moana - he hua hotoke

I te whakahokinga mai a Matua Frost i tona rangatiratanga, he pai ki a tatou te tangata ki te noho humarie ki te kainga. Ko te ngahere ngahere o te moana buckthorn, i tetahi atu taha, e whakahē ana i te hau me te huarere, ka tuku i ana karaka karaka kia whiti mai i tawhiti - me te mea e karanga nui ana: “Kia ora koe! Haere mai ki te kai i aku hua! Ma ratou koe e awhina kia ora koe i te takurua!”.

He tino ataahua te tae o nga hua o te buckthorn moana, e kiia ana ko te karaka karaka, te ngahere kao, te sloe whero ranei. He rereke ki te sloe, engari ko te sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L) ehara i te whanau rohi, engari no te whanau oleaster. He rite tonu ki te sloe, kua kapihia te sea buckthorn ki nga tataramoa - a, na te mea he pai ki te tipu ki runga i te one one, ka kiia ko te sea buckthorn.

He paramanawa mo nga hoiho me Genghis Khan

Hippophae – te ingoa momo huaota – te tikanga o te hoiho whiti. Ka maumahara ia i whakamahia te buckthorn moana hei paramanawa hoiho i nga wa onamata, i puta mai he koti tino kanapa. Engari ko nga kaieke i whai hua ano i nga hua hauora. Ahakoa ko nga toa o te rangatira o Mongolian a Genghis Khan e kii ana i kaha ake i a raatau ano me te awhina o nga hua mana. Tae noa ki tenei ra, ko nga hua o te moana buckthorn he tohu mo te oranga me te kaha.

I tenei ra, ko te waahi tohatoha o te buckthorn moana ka toro atu i nga waahanga nui o Uropi ki Haina. Ahakoa i roto i nga steppes o Siberia, i roto i nga rohe maunga taratara o Alps, ranei i roto i te mania Tiamana raki: ite te buckthorn moana i te kāinga tata ki nga wahi katoa, a kahore he tono nui. Engari i te tuatahi, ka ahu mai te buckthorn moana i Ahia Waenganui, penei i Nepal me Tibet.

Te mana whakaora makutu

Mo te rongoa, he tipu tino ataahua te buckthorn moana. Ko te tono mileniuma-tawhito e korero ana mo ia ano. I roto i nga rongoa tuku iho a Tibet, ko nga hua, engari ko nga puawai me nga rau o te buckthorn moana kua whakamahia mai i nga wa o mua, hei tauira, hei whakanui ake i te arai o te tinana me te whakapakari tinana me te rongoa i nga mate kiri.

I Uropi, i tetahi atu taha, he iti noa nga korero tawhito mo te whakamahinga o te buckthorn moana ki te rongoa. He tohu mo te rau buckthorn moana ki te ahi e kiia nei ko Antonius, he mea hono ki te rewera tonu, kua ora mai i te Waenganui. Inaianei kua marama ko te paihana i puta mai i te kai i te rai kua pangia e te ergot, he maha nga mate i mate.

Ko te ahua o te buckthorn moana no nga tipu makutu. No reira i pai ai nga tangata ki te whakanoho i nga manga taratara moana ki runga i nga matapihi me nga tatau ma te tumanako ka mau nga wairua kino ki nga tataramoa kaha.

I te mea ko te buckthorn moana tetahi o nga tipu rongoa kua whakamatauria i te ao uru penei i te sage me te rosemary, kaore ano kia kitea i te Tiamana Pharmacopoeia. Ko nga matauranga tawhito mai i etahi atu whenua tae atu ki te maha o nga hua o nga rangahauiao hou ka taea te whakamohiotanga mana o te buckthorn moana hei tipu rongoa hei nga ra kei mua. Ka tika ia!

Ko nga tono tuku iho

Ko nga rangahau ki nga kai me nga whakamahinga tawhito o te buckthorn moana i te Institute Defense Institute of Physiology and Allied Sciences i Inia kua whakaatu ko nga hua o te buckthorn moana he taonga antibacterial, anti-inflammatory, pūtau me te ate, te whakapakari i te punaha mate, te whakaiti i te ahotea, me te whai waahi. ki te whakahou i te kiko.

He roa rawa te rarangi o nga tono tuku iho, kei roto ko te egeg:

• Te ngaro o te hiahia, te ngenge, me te ngenge
• Nga raruraru gastrointestinal (hei tauira, te mumura o te whekau, te korere, te werawera)
  mumura o nga kiriuhi mucous
• mate pukupuku
• Rewharewha me te rewharewha (kirika)
• gout
• Nga mate kiri (hei tauira, te hakihaki, te ponana, te neurodermatitis, te wera)
• kapia toto
• te ngoikore o te ngakau
• kino iraruke
• huakore huaora

Nga macronutrients

Pērā i ētahi atu kākano, neke atu i te 80 paiheneti te wai o nga hua buckthorn moana. Ahakoa he tino waikawa te reka o te hua, he rite tonu te nui o te huka (te nuinga i te ahua o te fructose me te hukahuka) ki nga rōpere - tata ki te 5 karamu ia 100 karamu o nga hua hou. Ko te ihirangi calorie he 94 kcal. Ko te reka o te kawa na te rerekee o nga waikawa hua kei roto, otira ki te waikawa malic, he awe te whakakore i te mate. Ko nga korero matūkai o nga hua hou o te buckthorn moana e whai ake nei:

• 1.4 karamu o te pūmua
• 5.2 karamu o te warowaihā
• 3 karamu o te muka kai
• 7 karamu o te momona

Ko te mea whakamiharo ko te nui o te hinu me te ngako o te 7 karamu mo nga hua. B. 0.3 karamu anake.

Waikawa Ngako Hauora

Ko te nui o te ngako kei roto i nga kakano buckthorn moana iti. E 20 paiheneti te ngako, te hinu ranei. Engari ko te kikokiko o nga kakano buckthorn moana kei te 5 paiheneti te hinu.

Engari, he rereke te hanganga o te ngako i roto i nga kakano mai i tera i roto i te penupenu, e ai ki tetahi rangahau Ingarihi mai i te Whare Wananga o Western Ontario. I roto i nga kakano, kei nga waikawa ngako polyunsaturated (PUFA) te mata. Ko te hinu kakano kei roto i te 35 paiheneti o ia waikawa linoleic (he waikawa ngako omega-6) me te waikawa alpha-linolenic (he waikawa ngako omega-3), e rite ana ki te tauwehenga omega-6:omega-3 o 1:1. .

I tetahi atu taha, ko nga waikawa ngako monounsaturated kei roto i te hinu penupenu hua, ko te waikawa palmitoleic te toharite o te 40 paiheneti. Ko te waikawa palmitoleic e mohiotia ana i raro i te kupu omega-7 fatty acid. Ko te hinu buckthorn moana tetahi o nga puna huawhenua pai mo tenei waikawa ngako.

Waikawa Palmitoleic – he waikawa ngako omega-7

Ko te waikawa ngako omega-7 e kii ana ki te aukati i nga tukanga mumura, te whakanui ake i te maarama o te insulin o nga pūtau, na reira ka aukati i te parenga o te insulin, ka taea te aukati i te maha o nga mate o te noho penei i te mate huka momo 2, te arteriosclerosis, me te whakaeke ngakau.

E ai ki nga kitenga hou, ko te waikawa ngako omega-7 he rite tonu te ahua o te homone me te tikanga kia kore ai e penapena nga ngako i roto i te kiko kino, penei i te ate, e aukati ana i te whanaketanga o te ate ngako. I tua atu, ko te waikawa ngako omega-7 me whai painga ki te nui o te warowaihā me te aukati i te momona.

Ko te ngako o nga hua o te moana buckthorn ka whakarite kia pai te whakauru o nga huaora ngako-wairewa (huaora K me E).

Ko nga huaora

Ko nga hua buckthorn moana e tino mohiotia ana mo o raatau huaora C. Heoi, ka whakakotahi ratou i te katoa o te matatini huaora. Hei tauira, 100 karamu o nga kakano buckthorn moana hou kei roto i te toharite (RDA = te horopeta e taunakitia ana mo ia ra):

• 450 mg huaora C (450 ōrau o te RDA): Ko te antioxidant kaha he mea nui mo nga kanohi, te punaha nerve, me te kiri, ka whakapakari i te punaha mate, me te tiaki i te atherosclerosis.
• 1,500 µg beta-carotene (75 paiheneti o te RDA): Ka mahi ki nga rauropi kore utu, ka huri i roto i te tinana ki te huaora A, e whai waahi ana ki te kite me te pupuri i te kiri me nga kiriuhi mucous kia ora.
• 210 µg Huaora B2 (13 ōrau o te RDA): He mea nui mo te mahi pūtau, te tipu, me te whanaketanga.
• 5.6 µg huaora B12 (186 ōrau o te RDA): Ka whai wāhi ki te wehenga pūtau, te hanga toto, me te mahi o te punaha nerve me te whakatairanga i te kukū me te mahara.
• 10 µg huaora K (14.3 paihēneti o te RDA): He mea nui tenei mo te whakaheke toto me te paopaotanga o nga wheua, me te aukati i te mate o te toto.
• 0.5 mg huaora E (4 ōrau o te RDA): Ka mahi hei anti-inflammatory, neuroprotective me te antioxidant, ka tautoko i te punaha mate, me te tiaki i te mate pukupuku.

Ko te buckthorn moana hei puna huaora B12?

Kia ruarua te whakaaro mo nga puna huaora B12 mai i nga tipu, i te mea ko te huaora B12 he huaora e tata ana te ngaro i nga kai tipu (10). I te nuinga o nga wa ka puta ko te huaora B12 kei roto i nga puna huaora B12 huaora pai, ko te nuinga o te huaora B12 kore mahi, e kiia ana he tairitenga, penei i te sauerkraut. Kua korerohia e matou nga korero i konei: Huaora B12 - kai mo te kai vegan

Kua roa hoki nga hua buckthorn moana e kiia ana he puna pai rawa atu mo te huaora B12. Engari i te wa i tangohia atu ai e tetahi kaihanga rongonui o nga kapene B12 buckthorn moana mai i te maakete, ka horapa ohorere te koretake. I panuitia e te kamupene ko te huaora B12 karekau i kitea i roto i nga kakano o te moana buckthorn o ana kaiwhakarato mo nga tau.

Heoi, he rangahau Tiamana tata mai i te tau 2017 kua kitea inaianei ko te 37 micrograms o te huaora B12 kei te huna i roto i te 100 karamu o nga kakano buckthorn moana maroke, e tino tika ana i runga i nga whakaritenga o ia ra mo te 4 micrograms. Kua whakapumautia ano e nga kairangahau Tiamana ko te huaora B12 kaha, ehara i te tairitenga (B12 kore mahi). Ae, ko nga hua o te buckthorn moana i tirohia, neke atu i te 98 paiheneti te huaora B12 koiora!

No reira, ko etahi hua o te buckthorn moana he huaora B12. Heoi, ki te noho haumaru, kare matou e kii kei roto i ia hua buckthorn moana te nui o te B12 ka taea te awhina ki te kapi i nga whakaritenga huaora B12.

Mena kei te hiahia tonu koe ki te whakamahi i te buckthorn moana mo te tuku huaora B12, me patai tuatahi koe ki te kaihanga o nga hua kua tohua mo te tātaritanga e rite ana me te hou o tenei ra e kore e whakararangi noa i te uara B12 engari he rereke ano hoki i waenga i te huaora B12 kaha me nga tairitenga. .

Ko nga kohuke

He nui atu i te tekau nga kohuke me nga huānga tohu kei roto i nga hua o te moana buckthorn, tae atu ki enei e whai ake nei - i runga ano i te 100 karamu o nga hua hou:

• 200 µg parahi (13.3 paihēneti o te RDA): Ka whai wāhi te huānga tohu ki te hanganga o ngā pūtau toto whero me te tiaki i nga mate.
• 30 mg konupora (10 paiheneti o te RDA): Ka whakapumau i nga ruma o te tinana, ka tautoko i te ngakau me nga uaua, ka whai hua whakaahuru, ka aukati i te mate huka, ka uru atu ki te 300 neke atu i te ngohe ngohe.
• 133 mg o te pāhare pāporo (6.7 ōrau o te RDA): Ka uru ki te tohu tohu i waenga i nga pūtau me te aukati i te toto toto tiketike.
• 42 mg konupūmā (4.2 ōrau o te RDA): He mea nui mo te kohuke o nga wheua me nga niho, ka uru ki nga mahi o nga uaua me te ngakau, me te maha atu o nga mahi i roto i te tinana.

Te Hanga me te Kounga

He iti noa te kai i nga hua o te moana buckthorn hou, na te mea he tino kawa te reka, he iti rawa te waatea ki nga toa. Ki te kore e taea e koe te kohi hua mohoao i to rohe, karekau ranei he buckthorn moana i roto i to kari, hei tauira, ka hoki koe ki nga hua maroke, ki te wai reka o te moana buckthorn. I te nuinga o te wa ka pai te mahi a nga mea e rua i runga i te ahua o te kai. Engari, ko te kounga ka whakawhirinaki ki te mahi hangahanga.

Kua maroke nga hua o te buckthorn moana

Ko te whakamaroke whakatio kua whakamatauhia tona utu mo nga hua maroke, na te mea ka tangohia te wai mai i nga kakano, engari kaua nga kai whai hua. Ko te 30 karamu o nga kakano kua maroke ka rite ki te 200 karamu o nga hua hou.

I te whakamaroketanga, ka whakamahia te pāmahana tata ki te 50 nga nekehanga Celsius, e pa ana ki nga huaora tairongo wera penei i te huaora C me te huaora B12. Ina koa ko nga hua iti penei i nga hua o te buckthorn moana kaore e pai mo te whakamaroke. I tua atu, he maha nga wa ka taapirihia nga rongoa penei i te sulfur dioxide me te huka ki nga hua maroke kia roa ake ai te ora.

Ko nga hua maroke o te moana buckthorn ka taea te whakamahi i roto i te kihini penei i nga hua hou, ka whakamahia ranei hei taka ti.

Te wai buckthorn moana

I roto i te hanga o te wai buckthorn moana, ka horoia nga hua o te moana buckthorn, ka tohua, ka pakaruhia ki roto i te mira hua. Katahi ka pehia te Rakei me te miro, ka wehea te toenga (pomace). Ko te wai o te moana buckthorn ka whakamahana marie ka whakamahana ki te 80 ki te 85 nga nekehanga mo nga hēkona hei pupuri.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te wai buckthorn moana hei rongoa, me whakamahi koe i te wai whaea waro, i te wai tuatahi ranei. He wai totika te kounga teitei mai i te pehi tuatahi, he ahua kapua, he pounamu tika. Ma te whakamarama i te wai, ka ngaro etahi o nga kai hauora. Karekau he huka i roto i nga wai o te whaea, karekau he taapiri huaora waihanga, he tae, he rongoa ranei.

Kei roto i te karaihe kotahi o te wai buckthorn moana (200 milliliters) tata ki te 560 milligrams o te huaora C, kua rite ki te 560 paiheneti o te nui o ia ra! Heoi, ehara i te mea kia inumia te wai o te whaea, engari, ka tangohia ma te koko, ka waimeha ranei ki etahi atu wai - ehara i te iti rawa te wai o te whaea buckthorn moana (ko te nuinga o te waa e waatea ana i roto i nga ipu iti 0.3 l). he tino kawa te reka.

Mo konei, i tua atu i nga wai o te whaea, he iti noa nga wai hua o te moana buckthorn moana i runga i te maakete. I roto hoki i te hokohoko rauropi, ka konatunatua tonu enei wai ki te wai reka (hei tauira, te wai aporo, te wai karoti ranei) me te reka ki te honi.

Te wai buckthorn moana me te tii buckthorn moana: te tono

Ko te wai o te moana buckthorn me nga hua hou me te maroke he tino pai mo te whakapakari i te punaha mate me te aukati i te makariri. Engari ahakoa kua kitea nga tohu tuatahi o te mate, ko nga hua e whai hua ana ki te huaora C, penei i nga hua o te buckthorn moana, ka awhina i te awe i te huarahi o te mate. He rangahau i whakahaeretia i Te Whare Wananga o Otakou i te tau 2017 i whakapumau ano i tenei.

Ko te 1 ki te 3 punetēpu o te wai buckthorn moana puta noa i te ra ka nui ki te noho hauora, ki te pai ranei. Mena e tika ana, ka taea te whakanui ake i te nui.

Te wai buckthorn moana mo te hunga mate huka

Ka ngawari te toro atu ki te hunga mate huka ki te wai o te whaea buckthorn moana, ae, me pena. Na te mea ko nga ahuatanga o te buckthorn moana e tino tohu ana ka whai hua te rongoa mo te mate huka. Hei tauira, he rangahau i te tau 2015 i whakaatu ko te wai buckthorn moana ka pai ake te whakamahi warowaiha me te whai hua ki nga kopa o te pancreas.

Tea buckthorn moana

Ka taea hoki e koe te whakarite tea buckthorn moana hua. Ahakoa he tairongo te huaora C ki te wera, ka tere noa te paheketanga i muri i te roanga o te tunu kai. I tua atu, ko nga waikawa ka whakapumau i te huaora C memeha me nga hua buckthorn moana e mohiotia ana he tino waikawa. Na reira, ko te tii buckthorn moana he puna pai mo te huaora C. I te wa e taka ana te tii, me penei noa:

Kai:

• 250ml o te wai
• 2 punetēpu hou, 2 punetēpu hua maroke moana buckthorn
• mehemea e tika ana kia 1 tsp honi, he tirikara yacon, tetahi atu reka reka ranei

Te faaineineraa:

• Kohuatia poto nga hua buckthorn moana me te wai.
• Tangohia te tii mai i te oumu ka waiho kia noho mo te 8 meneti.
• Ka taea e koe te reka o te tii ki to hiahia.

He maha nga wa ka honoa nga hua o te moana buckthorn ki etahi atu tipu whakaora penei i te B. rosehip, kanekane, coltsfoot, thyme, sage ranei. Ahakoa he aha, whakarongo ki te kounga o te rongoa, te rongoa rongoa ranei. Ka whakamanahia e te whakamutunga etahi o nga kai kaha i roto i nga tipu rongoa.

He whare mana antioxidant

E ai ki tetahi rangahau i te Whare Wananga o Aristotle Thessaloniki, ko nga hua o te buckthorn moana kei roto i nga rongoa tino taonga antioxidant i te ao. I tua atu i te tino nui o te huaora, ka whiti nga hua kanapa na te maha o nga matū tipu tuarua, tae atu ki te karotenoids.

Ko nga carotenoids

Ko te ihirangi carotenoid toharite he 100 milligrams ia 100 karamu o nga hua karakara. Ki te whakataurite, kei roto noa i te kāreti karaka te haurua—a, na te mea kei roto i nga kai tino whai karotenoid kei reira. Ko te Beta carotene tetahi o nga carotenoids tino nui. Ka kiia ko te provitamin A no te mea ka taea te huri i roto i te tinana ki te huaora A - te huaora e tika ana mo nga kanohi hauora, wheua, me nga kiri mucous.

I tua atu, kei roto i nga kakano buckthorn moana etahi atu carotenoids penei i te alpha-carotene me te beta-cryptoxanthin, e mahi ana ano he provitamin A. Ka huihuia, he maha nga painga hauora hei tuku i te karotenoids, i te mea he painga antioxidant me te tauira B. ka taea e te mate ngakau, te whiu, te mate kanohi, te mate pukupuku, me te mate pukupuku.

Ko nga flavonoids

I tua atu, he maha nga flavonoids o nga hua buckthorn moana penei i te rutin, quercetin, me te kaempferol. Heoi, ka titiro noa koe mo nga flavonoids i roto i nga tepu o nga uara kai me te kore he korero mo te kai flavonoids i roto i te tangata.

E ai ki tetahi roopu iti Bavarian o te National Consumption Study, ko nga pakeke anake e tango ana i te 54 milligrams o te flavonoids ia ra i te toharite. Inaianei kua tino marama te whai hua ki te whakamahi i nga hua buckthorn moana i nga wa maha. Na te mea i roto noa i te 100 mirimiri o te wai buckthorn moana, he 118 milligrams te ihirangi flavonoid.

He maha nga rangahau i whakaatu ko te nui ake o te flavonoids e whakaiti ana i te mate mate mai i nga mate cardiovascular, hei tauira. Ka tupu tenei, i roto i era atu mea, na te mea ka pai ake nga ahuatanga rere o te toto. He ngawari ake te rere i roto i nga oko, ka iti ake te tupono o te hanga o te toka, ka heke te mate o te mate ngakau, te whiu, me te thrombosis.

Te hinu buckthorn moana: e rua nga hinu mai i te hua kotahi

Ko te tikanga, me nga hua o te buckthorn moana, te wai ranei ka taea e koe te tango i etahi o te hinu buckthorn moana. Heoi, he iti nga moni. Na, ki te hiahia koe ki te whakamatau i te hinu parakore o te moana buckthorn (Oleum Hippophae), kei te waatea noa i nga toa. Ehara i te mea he kaiwhakarato nui o nga waikawa ngako engari - he rite ki nga kakano tonu - he nui rawa nga moroiti me nga matū tipu tuarua penei i te karotenoid me te flavonoids i korerohia ake nei.

Ko te hinu buckthorn moana ka riro mai i te penupenu me nga kakano ma te pehi makariri me te centrifugation. E rua nga hinu rereke o te moana buckthorn, e ai ki te rangahau arotake matawhānui i whakaputaina i te tau 2017 i te Whare Wananga o Adam Mickiewicz (Poland), he maha nga mea e rite ana ki nga kai, engari he rereke ano hoki.

I roto i nga take e rua, he hinu rongoa enei he nui te huaora E - tata ki te 20 milligrams mo ia 10 miririta hinu. He rite tenei ki te 140 paiheneti o te horopeta o ia ra!

Kua korerohia e maatau nga momo momo waikawa ngako o nga kakano me te penupenu, engari tera ano etahi rereke:

• Ko te hinu penupenu o te moana buckthorn kei mua i te hinu kakano. He tino taonga ki te carotenoids, e kitea ana i roto i te tae karaka. Ahakoa he tata ki te 30 milligrams o te karotenoids i roto i te 10 miririta o te hinu penupenu, he tata ki te 2 milligrams te hinu kakano paukena.
• Ko te hinu purapura o te moana buckthorn, i tetahi atu ringa, he kowhai te tae, he iti ake te reka o te waikawa, a, e ai ki te rangahau i te Whare Wananga o Aristotle o Thessaloniki i whakahuahia i runga ake nei, he nui ake te huaora K, ara i te taha o te 20 milligrams ia 10 milliliters o te hinu. Mo te hinu penupenu hua, he 5 milligrams noa iho. Engari ko tenei moni ka nui ki te whakatutuki i te RDA 7,000 ōrau!

Kei reira ano te hinu buckthorn moana, ka tangohia mai i nga kakano ME te penupenu, na reira ka whakakotahi i nga ahuatanga o te kiko katoa. Ko te hinu pomace buckthorn moana, i tetahi atu taha, ka riro mai i nga toenga i muri i te pehi tuatahi, na reira he iti te kounga, engari he iti ake te utu.

Te hinu buckthorn moana mo nga raru o te kopu: te whakamahi o roto

I roto i nga rongoa tuku iho, ka whakamahia te hinu buckthorn moana - hei tauira i Russia me Haina - mo nga momo mate maha, penei i te B. laryngitis me nga mate o te punaha nakunaku.

Mēnā ka tangohia ā-waha te hinu buckthorn moana, ka hipokina ngā kiriuhi mucous penei i te kiriata ka taea te awhina mo te mamae o te manawa, te gastritis, me te whewhe puku. Ko te horopeta e taunakihia ana e nga naturopaths he 20 pata 1 ki te 3 nga wa ia ra.

Mo te whakamahinga o roto, kia maumahara kaore ano kia arotakehia te hinu buckthorn moana, na reira ka waatea noa hei kai, hei taapiri kai ranei. Ka whakamahia te hinu buckthorn moana ki waho.

Te hinu buckthorn moana mo to kiri

Ko nga Kairangahau o te Whare Wananga o Adam Mickiewicz kua whakahuahia ake nei i ata titiro ki te hinu buckthorn moana, ka kitea kei roto i te 200 nga matū koiora me te maha o nga painga mo te hauora kiri. Ko te hanganga taurite o nga waikawa ngako kei roto, nga huaora, me nga matū tipu tuarua ka whakarite kia pai te mahi o te hinu buckthorn moana mo te kiri maroke me te kiri, me te aukati i te koroheketanga o te kiri.

Ko nga waikawa ngako Omega-6 me te omega-7 me whakatika nga taonga me te awhina ki te whakahou i te kiri. Ko te hinu buckthorn moana ka uru ki roto ki nga papa hohonu o te epidermis, e whakaihiihi ana i te tohanga toto, na reira ka whakatairanga te tuku hāora ki te kiri me te tango i nga paitini mai i a ia. Ko te waikawa gamma-linolenic - he waikawa ngako omega-6 - ka mahi ki te mumura me nga mate o te kiri me te aukati i nga mate mate mate. I tua atu, kei roto i te hinu buckthorn moana nga phytosterols, he tohu anti-inflammatory me te whakapumau i te mahi arai o te kiri.

He mana motuhake te hinu buckthorn moana hei hoa awhina mo nga turoro e whai ana i te whakamaarama iraruke. Ka taea te whakamahi i te hinu utu nui ki roto ki te aukati i te kino o te radiation me waho i muri i te hihi hei whakaora i nga patunga me te whakahou i te kiri.

Ko te tono waho

Ahakoa mo te whakaora i te patunga, te weranga, hei kaikawe anti-pakeke, mo nga mate kiri mau tonu penei i te psoriasis, neurodermatitis ranei: Ka taea e koe te pania te hinu buckthorn moana ki te kiri. Me tono noa kia 3 nga pata o te hinu 2 ki te 3 nga wa ia ra ki te kiri kua pangia, ka mirimiri ata.

Mo nga whara me nga wera, ka whai hua te takai hinu ki te hinu buckthorn moana. Hoatuhia te 40 ki te 50 pata o te hinu ki runga i te kopeke ka whakatika. Ka noho tonu te takai hinu ki runga i te wahanga o te tinana e pa ana mo te 8 ki te 10 haora - he pai mo te po.

Ki te arotau i te painga whakaora, ka taea hoki te whakakotahi te hinu buckthorn moana ki etahi atu hinu. Hei tauira, ko te ranunga o te 80 paihēneti te hinu kākano o te moana buckthorn me te 20 ōrau te hinu wort St. John kua kitea te whai hua mo te neurodermatitis maroke.

Kia mahara ka taea e te hinu penupenu moana buckthorn te karaka te kiri na te nui o te karotenoid.

He pai ake ko te buckthorn moana

Mo nga mano tau, ka kohia nga hua o te moana buckthorn anake mai i te mohoao, engari inaianei kua nui ake nga waahi tipu me nga tipu tipu. I tenei ra kei te ora te buckthorn moana ki runga i te toru miriona heketea puta noa i te ao. Ko nga kaihanga nui rawa ko Haina, kei reira te katoa o te 2.5 miriona heketea kua whakatohia ki te buckthorn moana, Mongolia, India, me Pakistan. Heoi ano, ka whakatipuhia nga tipu i runga i te waahanga iti i Parani, Itari, me nga whenua korero Tiamana.

I te mea he iti te tono a te buckthorn moana ki runga i te oneone, ka tata te mate mate ki nga pesticides, ina koa i te wa e tamariki ana, ka taea te whakakorehia te whakakikiritanga me te rehu. I tua atu, kaore i te nuinga o nga wa e whakatipuhia ana te buckthorn moana i runga i te tauine nui i Uropi, na reira he maha nga kaiahuwhenua o te moana e whiriwhiri ana mo te maara maara.

Engari, kia maumahara ko te wahanga nui o nga hua o te moana buckthorn i tukatukahia i Tiamana ka kawea mai inaianei ki roto i nga ipu pouaka whakamatao mai i Haina, kei reira nga hua ka mahia nuitia, karekau hoki te whakamahi i nga pesticides me nga mea pera.

Mo nga hua goji mai i Haina, i kitea e te tari tirotiro matū me nga kararehe kararehe i Stuttgart te nui o nga toenga o te pesticides i roto i te 13 o te 14 tauira i te tau 2010. Ko enei tātaritanga ka whakatauhia i Haina karekau e tohungia te buckthorn moana i te mace mace, ko te tikanga he nui te paanga ki tona kounga. Na reira, i te wa e hokohoko ana, me whakawhirinaki tonu ki nga hua kaiao, mai i to rohe, i tetahi rohe tata ranei!

Hua buckthorn moana mai i ta matou ake maara

Ka taea hoki e koe te kawe mai i te buckthorn moana ki to kari ake. Ko te tipu kore e hiahia ana kia nui te marama me te oneone hohonu. I mua i te whakatō, me tino wetekina te oneone uku ki te onepu. Engari mo te tau tuatahi i muri i te whakato, kaore e hiahiatia te whakamakuku i te buckthorn moana. Kare hoki ia e hiahia tongi.

Engari ki te whenua, he nui te mokowhiti o te buckthorn moana (12 mita ki nga taha katoa) na te mea ka whanake he punaha pakiaka nui, ka kuhu atu i nga tipu tata. Na reira ka tūtohuhia he arai pakiaka ki nga kari iti. I tua atu, ko nga tipu uwha anake ka whai hua - a mena kei te tata te tangata o te moana buckthorn. E rima nga rakau uwha e hiahia ana kia kotahi te tipu tane mo te whakaputa uri kia pai te haere.

Ko te Harvest Sea Buckthorn

Ka noho nga hua kawa ki runga i nga manga i te takurua, engari ko te wa pai ki te hauhake ko te Mahuru. He tino uaua te kotinga i te mea he uaua ki te wehe atu i nga manga karekau he raruraru nga tataramoa. He whakamarama tenei he aha te 1,500 tangata ki te hauhake a ringa i te kotahi heketea i Haina.

Me ngawari ake ma te mahi tinihanga: Tapahia nga manga karepe, tapahia kia iti, ka whakatio. Katahi nga hua z. B. tukitukia nga manga ki te koko rakau. Heoi, ki te mahia e te katoa, kare pea he kakano buckthorn moana a tera tau na te mea karekau nga rakau e aro ki te tapahi taumaha. Na reira ka kaha matou ki te whakahe i tenei tikanga hauhake mo te kohi mohoao. A, ahakoa i roto i to kari ake, me mahi noa koe i ia tau.

Ka tūtohu ano matou kia kaua e kohia te buckthorn moana i roto i te taiao! No te mea ki te haere nga tangata katoa ki te kohi taratara moana, e kore nga kararehe mohoao me nga manu katoa e whakawhirinaki ana ki te taratara moana e kore e whiwhi. Na reira, he pai ake te hoko i nga hua buckthorn moana i roto i nga toa.

Mena kua hauhake koe i nga hua i roto i to kari ake, waiho he waahanga ki runga i te ngahere mo nga manu. I te mea ka ngaro te kounga o nga hua hou, me kai wawe koe, whakatio, whakamaroke, tukatukahia ranei hei wai, hinu, mimi ranei.

Ko te buckthorn moana i te kihini

Ko nga hua o te buckthorn moana he kawa, he iti te reka o te reka me te kakara reka, he kakara hua he rite tonu ki te painapa, e whakamarama ana i te kupu "painapa Siberian". Ko te tikanga, he pai te pai o nga hua o te buckthorn moana ki tetahi rihi ka taea te aro ki te iti o te waikawa. Ko nga hua reka e tino hono ana ki nga kai reka penei i te keke, te tami, te compotes ranei, engari ka taea hoki te whakarite ma te ngakau.

Ko nga hua hou me te maroke me te wai buckthorn moana he mea whakamiharo mo te manaaki muesli, huamata hua, maenei ranei me te momo huaora whakanui motuhake. I tua atu, ko nga hua o te moana buckthorn me te wai buckthorn moana ka tino pa ki nga huamata matomato, ranu, hupa me nga hupa huawhenua, rai me nga rihi raihi, he couscous o te rawhiti ranei. He pai nga hua o te moana buckthorn ki nga momo mea kakara katoa, ahakoa ki te hinamona, vanilla, thyme, turmeric me te tiihi.

Ka taea e te hinu nui o te moana buckthorn, hei tauira, te whakamahi ki te takai i te whakakakahu huamata reka, ki te whakakakahu ranei i nga rihi wera. Ka tūtohuhia te hinu penupenu mo te whakamahi i te kihini, na te mea he tino kore te reka o te hinu kakano paukena. He mea nui kia kaua rawa e whakamahana te hinu.

Kei te pirangi matou ki a koe kia nui te whakahihiko i te wa e hanga ana i nga tohutao mo te moana buckthorn hou me tetahi wheako reka e kore e warewarehia!