Mia Lane
Kaore i rite ki te mumura whakapeka, ko te mumura wahangu he kore e tauwhāiti. Engari ka taea e ratou nga mate kino. No reira, me aro koe ki enei tohu whakatupato e 8.
Ko te mumura ka puta i te ahua o te pupuhi, te whero, te mamae ranei. I roto i te take o te mumura wahangu, kaore e tino kitea nga tohu, na reira ka kore e kitea tenei mumura. Engari he tohu e tohu ana: Me aro koe ki enei tohu whakatupato e 8!
Te mumura o te wahangu: he pehea te kino?
Ko te mumura he tohu whakatupato nui me te hauora o te tinana - kei te whawhai nga kaipahua penei i te huaketo me te huakita. He whakautu tino nui tenei. Engari ki te roa rawa te mumura ka roa, ka kino te tinana.
Koia te ahua o te mumura wahangu: ka ngongo, ka whakauhia ano e etahi o nga mea whakaihiihi. Kaore e puta i te rohe, engari puta noa i te tinana, na reira i kiia ai he "systemic".
Mena kaore i mutu nga tukanga mumura, ka puta mai nga mate kino, penei:
- Ko te mumura o te whekau, penei i te mate o Crohn, i te ulcerative colitis ranei
- Nga mate ngakau penei i te whiu, te whakaeke ngakau ranei
- Cancer
- Nga mate autoimmune penei i te rūmātiki, te sclerosis maha ranei
- te mate huka
- mate pāwera
- periodontitis
- Nga mate kiri penei i te rosacea, psoriasis
No reira me tere te toro atu ki te taote mena ka kite koe i tetahi o nga tohu whakatupato e whai ake nei.
Te mumura puku i roto i te tinana: 8 tohu whakatupato
Ko te mumura wahangu e whakaatu ana i nga tohu kaore i te tino tauwhāiti, no reira karekau e kii wawe i te mahi mumura i roto i te tinana. I te mea kaore e taea e te tinana te whawhai i te mumura e haere tonu ana i runga i nga tikanga kua whakaritea, ka ngoikore te punaha mate.
Anei nga tohu whakatupato e 8 hei tirotiro:
1. Ko te mumura wahangu ka arahi ki te ngenge me nga raru e aro nui ana
Ko te tinana kei te ara whawhai tonu, na reira ka ngenge tonu koe, ka ngenge ranei, ka uaua ki te aro.
2. Te whakaraerae ki te mate ki te mumura wahangu
Mai i te mea ka whakaekehia te punaha mate e te tukanga mumura, he wa ngawari nga pathogens.
3. Ko te mumura wahangu ka raru te moe
Ehara i te ahotea anake, engari ka taea e te mumura te whakararu i te moe ka arai i te korekore.
E 4 nga werawera o te po mai i te mumura puku
Ka taea hoki e te werawera o te po te tohu i te mumura mau tonu o te tinana. Heoi ano, tera ano etahi atu take - penei i te mate pukupuku, te menopause ranei. Me whakamarama tenei e te taote.
5. Te mumura wahangu me te whanoke
He maha nga wa ka urupare te tinana me te mangere. Mena ka puta mai tenei kaore he take e mohiotia ana, hei tauira mo te raru o te rere toto, i te hononga ranei ki te mahunga, ka tohu tenei i te mumura puku.
6. Ko te korenga o te kai na te mumura wahangu
Ko te tipu intestinal, te mea e kiia nei ko te microbiome, ka raru pea e te tukanga mumura. Ko te hua ka puta he roimata kei roto i te mucosa intestinal, katahi ka uru nga waahanga kai ki roto i te toto, ka puta he tauhohenga antibody.
7. Te mumura wahangu me te tirohanga rangirua
Ka taea hoki e nga karu te pa ki nga kanohi. Mena ka whakatauhia e te whakamatautau etahi atu take ka taea, me whakaaro te mumura.
8. Ka taea e te mumura wahangu te whakapouri
Ehara i te mea ko te tinana anake, engari ko te hinengaro ano hoki ka pa. Ko nga tohu mai i te piki haere o te pukuriri ki te ahua pouri. I konei hoki, me whiwhi tohutohu hauora kia kitea ai te take o te pouri o te hinengaro.
Ko nga take o te mumura wahangu
Ka puhoi haere te mumura mau tonu me nga wahanga. Ko nga kaipatu tawhito, hei tauira, ko nga mate niho ka horapa, ko nga mate sinus kaore i te rongoatia, ka uru ranei nga puku ki roto i te tinana. Ko enei waahi e pupuhi ana ka taea e nga pathogens ki te horapa i roto i te toto puta noa i te tinana - ano, ka hoki, ka hoki. Ka whai waahi nui te kai ki te mumura wahangu, na te mea ko etahi o nga kai penei i te huka, te ngako me nga hua kararehe e whakatairanga ana i enei tukanga mumura me te whakarite kia mura tonu.
Te mumura wahangu: ko nga uara toto he korero korero
Engari me pehea e kitea ai tenei tauhohenga o te tinana? Te whakautu: Ka kitea te mumura wahangu i roto i te toto. He tohu, hei tauira, ka kitea e te taiwhanga te pikinga o te maha o nga toto ma. I tua atu, ko te mea e kiia nei ko te uara CRP - he tohu mo nga pūmua mumura - kua piki ake ake. I tua atu, ko te parataiao toto he tohu o te mumura wahangu.
He rongoa mo te mumura wahangu?
Ka rite ki nga mumura katoa, ko te cortisone me nga raau taero anti-inflammatory kore-steroidal penei i te aspirini, i te ibuprofen ranei ka whakamahia i tenei keehi mo te whakaora tere.
I tua atu, ka taea hoki e te homeopathy te whai hua mo te mumura puku. Heoi ano, ko tehea globules me tango e koe i runga i te momo tohu. No reira, me rapu tohutohu koe i mua i te tango.
Te mumura wahangu – te rongoa ma te kai
Me pehea te rongoa i te mumura wahangu? Na te whānuitanga o nga tohu, me titiro takitahi nga amuamu. Kare ano he whakamaarama whanui - he kore noa nga rangahau putaiao i nga rongoa tikanga, kaore ano kia ranea nga turanga o mua.
Heoi, ko nga tohunga nga whakaaro kotahi ki te aro ki te kai me te taumaha tinana. Ko te nui o te huka me te ngako me te nui rawa o nga kai kararehe ka whakatairanga i te mura o te mumura wahangu. Me whakarereke koe i to kai me te kai i nga kai hou, kai kaiwhenua, kai tipu me te nui o te muka. Me aro ano koe ki nga kai anti-inflammatory me te rawaka o nga waikawa ngako omega-3 me te whiriwhiri i te kounga pai. Ko nga mahi whakangungu me te whakaheke i te ahotea - hei tauira ma te yoga, ma te whakaaroaro ranei - he mea tika ki te tarai i te mumura wahangu.
