John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Spaghetti
- 2 hua
- 1 Karika karika tihorea
- Te tote me te pepa
- 80 g Te tiihi maunga kua tapatapahia rawatia
- 125 g Harore hou
- 125 g harore tio kingi
- 2 He kowhiri Marjoram hou
- 100 g Whakaranuhia ki te bacon, tapatapahi
- 2 te pata Potae
tohutohu
- Kawea mai he kohua nui me te nui o te tote ki te whewhe ka tunua te rimurapa ki roto kia rite ki nga tohutohu kei runga i te kete.
- Kohuatia nga hua, te karika me te 80 g tiihi maunga ki roto i te ipu teitei me te rakau tapahi.
- Horoihia, wehea me te hauwha nga harore. Tapahia te poaka ki nga wahi iti. Kohia nga rau marjoram mai i nga kakau, waiho te peera i roto i te paraharaha kaore he ngako ka tangohia mai i te paraharaha. Kohuatia nga harore i roto i te ngako parai mo te 2-3 meneti, taapirihia te pata, te tote me te pepa ki te hiahiatia.
- Whakanohoia nga harore, te baaka me te hawhe o te marjoram ki roto i te peihana nui. Purihia te ranunga hua manu me te tiihi me te 50 ml o te wai rimurapa me te spaghetti, te wa ki te pepa me te tote. Mahihia kua tauhiuhia ki te toenga marjoram me etahi tiihi maunga kua kuoro.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 200kcalNgā harotihāhā: 21.4gPūmua: 11.7gHua: 7.3g
