John Myers
tirotiro
show
Kai
Spaghetti:
- 600 g 500 - 600 g Spaghetti
- 1 tp tote
- 1 te pata Potae
Bolognese Ahia:
- 500 g Mīti mīti
- 4 te pata Oil
- 3 Paprika (kowhai, whero me te karaka) 250 g
- 4 Karika cloves approx. 20 g
- 1 wahi Ginger approx. 20 g
- 2 Puna aniana approx. 40 g
- 6 Te aniana approx. 300 g
- 500 g Kāreti
- 700 ml Hupa mīti (2 mataono inamata)
- 0,5 paihere Koriori hou
- 1 taea e Tomato tihorea 400 g
- 1 karāhe Bolognese 500 g
- 1 taea e Te waiu kokonati 400 ml
- 0,5 kapu Kirīmi 150 ml
- 0,5 kapu Kirīmi rua 150 ml
- 1 tp tote
- 1 tp paprika reka
- 0,5 tp te pepa
- 0,5 tp Paura pepa
- 0,5 tp Huanamona
- 2 tp Kari whero
- 2 te pata Sugar
- 2 te pata Honey
huamata whakaranu:
- 3 Paprika (kowhai, whero me te karaka) 250 g
- 0,5 Rētihi hukapapa
- 1 Kape Karepe Whero
- 2 apples
- 2 Mandarins
Nga kakahu huamata:
- 3 te pata Mayonaise / kē: 3.5% miraka pē
- 6 te pata Te hinu hinu
- 2 te pata Sugar
- 2 te pata Te winika raihi marama
- 1 tp pua nani wera reo
- 3 te pata Te wai pati
Mo te mahi
- pāmehana
tohutohu
Spaghetti:
- Kohuatia te spaghetti ki te wai tote (1 tīpune) tae noa ki te al dente kia rite ki nga tohutohu i runga i te kete, whakamakuku ka maka ki te pata (1 tbsp) ki roto i te ipu wera.
Bolognese Ahia:
- Horoihia nga pepa ka tapahia ki nga taimana iti. Tihorea ka tapatapahia rawatia te karika me te kanekane. Horoihia nga aniana puna ka tapahia hauroki ki nga mowhiti. Tihorea ka tapatapahia nga aniana. Tihorea nga karoti ki te kai tihorea, waruhia kia 2 ki te 1 mata whakapaipai ki te kaitapa / tiihi puawai huawhenua, ka tapahia ki nga poro puawai karoti whakapaipai (tata ki te 3 - 4 mm te matotoru) me te maripi. Horoihia te korianara, ruia maroke, katohia nga rau mai i nga kakau ka tapahia / tapatapahia. Mataono tōmato kēne. Whakawerahia te hinu (2 punetēpu) i roto i te wok (he paraharaha nui, teitei) ka parai i te mīti ki roto tae noa ki te kongakonga ka tango ano. Ringihia te hinu (2 punetēpu) ki roto i te wok ka tāpirihia ngā huawhenua kua oti te whakarite (pepa pere, poraka kanekane, poraka karika, mowhiti riki puna, poraka riki, poraka karika me nga puawai karoti) ka parai mo etahi meneti. Tāpirihia / whakakorikorihia te mīti kua tunua. Whakakorehia / ringihia ki runga i te rakau mīti (700 ml). Tāpirihia nga poraka tōmato, te karaihe Bolognese, te waiu kokonati, te crème fraîche me te kirīmi rua. Me te tote (1 tīpune), te paprika reka (1 tīpune), te pepa (½ tīpune), te tiihi paura (½ tīpune), te hinamona (½ tīpune), te whakapiri kari whero (2 tīpune), te huka (2 tbsp), te ranu soy pouri (2 Tbsp) me te honi (2 tbsp). Tukua nga mea katoa kia koropuke / whakaiti mo te 1 haora. Ko te roa ka pai ake!
Huamata whakaranu: Mo te 4 tangata
- Horoihia nga pepa ka tapahia ki nga taimana iti. Horoihia / haea te rētihi hukapapa ki mongamonga. Horoi karepe ka tapahia kia haurua. Tihorea nga aporo, tangohia te matua me te mataono. Tihorea nga mandarins ka tapatapahia nga poro. Whakaranuhia nga kai katoa.
Nga kakahu huamata:
- Whakanohia te mayonnaise (3 punetēpu), te hinu oriwa (6 tīpune), te huka (2 tbsp), te winika raihi marama (2 tbsp), te pua nani (1 tīpune) me te wai (3 tbsp) ki roto i te peihana ka uru pai. .
Mahi:
- Spaghetti me te Bolognese Ahia, tauhiuhia ki te Parmesan ka mahi me te huamata whakauru. Ringihia te kakahu huamata ki runga i te huamata i mua tonu i te mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 342kcalNgā harotihāhā: 17.7gPūmua: 0.8gHua: 30.2g
