John Myers
tirotiro
show
Kai
Te wai whakapūkara whero
- 100 ml cola
- 1 wahi Te pepa tiihi
- 2 wahi Kakareti karika
- 2 te pata Te toatete
- 2 te pata Paato Tomato
- Te tote paowa
Huamata taro huawhenua
- 240 g Pahekeheke
- 100 g Oriwa mangu
- 1 te pata Kapi
- 2 wahi Kakareti karika
- 1 manga Rosemary
- 1 manga Thyme
- 1 wahi Zucchini
- 0,5 wahi Peppers whero
- 0,5 wahi Pepa kōwhai
- 100 g Tōmato Cherry
- 0,5 wahi Kukama
- 1 wahi Riki Whero
- 1 paihere Basil
- Te hinu hinu
- Balsamic ma
- tote
- te pepa
Te wai whakapūkara kākāriki mō te heihei me te ika
- 200 ml Te hinu hinu
- 1 wahi Koroka o te karika
- 1 manga Mint
- Peera o te hawhe karaka
- Rosemary
- Thyme
- Pahiri
Huamata hōtiti tunutunu
- 4 wahi Hotiti tunutunu
- 100 g Gouda waenganui-pakeke
- 1 wahi Peppers whero
- 1 wahi Pepa kōwhai
- 1 wahi Koroka o te karika
- 1 te pata Te pua nani
- Te waina ma
- Winika Balsamic
- Pahiri
- tote
- te pepa
Nga riu rara / poaka kaki poaka
- 2 wahi He riu riu poaka, he kaki poaka ranei
- tote
- te pepa
tohutohu
Te wai whakapūkara whero
- Tihorea te karika. Tapatapahia rawatia me te tiihi katahi ka purea ki te cola.
- Whakaorangia te kai mo te po, katahi ka whakamakuku, ka kohia te wai ka uru ki nga toenga kai. He mop tenei - ara mo te parai i te tunutunu.
Huamata taro huawhenua
- Tapahia te ciabatta ka tunua ki roto i te paraharaha ki te hinu oriwa tae noa ki te koura. Whakanuia te hinu oriwa ki te karika, te rosemary me te thyme. Kohia nga oriwa ka tapahia ki nga mowhiti. Tapatapahia rawatia nga kapere. Tapahia nga huawhenua kia ngau te rahi.
- Whakawerahia te zucchini me te pepa ki te hinu oriwa. Whakaranuhia te pepa pere, te oriwa, te kapene, te zucchini, te tōmato, te kūkamo me te aniana. Whakawa ki te hinu oriwa, te winika balsamic ma, te tote me te pepa.
- I mua tonu i te mahi, tāpirihia te basil tapatapahi me te ciabatta tunua.
Te wai whakapūkara kākāriki mō te heihei me te ika
- Tapatapahia nga kai katoa me te parai ki te hinu. Kohuatia te mīti, te ika rānei ki te pō, ka tunu i te wera iti. Whai muri i te wai whakapūkara, tunuhia te kai ki runga i te wera tika. Katahi ka waiho mo etahi meneti i runga i te wera autaki (tata ki te 80 ° C).
Huamata hōtiti tunutunu
- Horoia nga huawhenua me nga aniana ka tapahia ki nga waahanga nui. Parai i roto i te paraharaha wera. Tihorea ka tapatapahia te karika, tāpirihia me te tunu iti.
- Tapahia nga hōtiti ki nga poro me te tiihi ki nga takai. Whakaranuhia nga kai katoa me te wa ki te pua nani, te tote, te pepa me te winika.
- Tāpirihia te pāhiri tapatapahi ki te reka.
Nga riu rara / poaka kaki poaka
- Waiho te mīti kua pania ki te wai whakapūkara whero i roto i te pouaka whakamātao mō te pō. Tangohia te wai engari tiakina mo te ranu BBQ.
- Nga riu mokowhiti: Inaianei tunua nga rara e manawapa mo te 2 haora i runga i te wera iti (tata ki te 80 ° C). Katahi nga riu e waatea ana ka whakapuraa ki te wai whakapūkara i runga i te wera tika ka huri tonu.
- Nga paopao o te kaki poaka: I muri i te whakamahana, tunua nga paopao ki runga i te wera tika. Katahi ka waiho mo etahi meneti i runga i te wera autaki (tata ki te 80 ° C).
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 326kcalNgā harotihāhā: 17.6gPūmua: 5.5gHua: 26.1g
