John Myers
tirotiro
show
Kai
Te tihi me te rihi taha
- 100 g Kāreti
- 100 g riki
- 3 tp Hupa huawhenua
- 1 Pepa tiihi whero
- 3 g Takatapa hou
- 150 ml Te waiu kokonati
- 6 te pata Te hinu putiputi
- tote
- te pepa
- 200 g Potatoes
- 8 Nga awhi o roto o te heihei
- 4 te pata Ranu Ahia reka me te kawa
- 2 te pata Peanut hinu
- 8 rau Pāhiri Thai
tohutohu
- Tapahia te paukena, te matua me te tapatapahia rawatia. Kare a Hokkaido me tihorea, ka taea e koe te kai i te anga. Mo te tihi, tapatapahia rawatia te tata. 100 g te penupenu ka waiho ki te taha. Tihorea, horoia ka tapatapahia nga karoti. Tihorea ka tapatapahia te riki. Horoi, tapatapahia rawatia te tiihi. Whakatakotoria tetahi mea mo te tihi. Tihorea te kanekane ka tapatapahia rawatia. Tuhia te aniana, te kanekane me te tiihi me te paukena tapatapahi me te karoti ki te 2 punetēpu hinu wera. Whakakorehia ki te 3⁄4 l pai o te wai ka kawe ki te whewhe. Whakanuia te rakau me te korohuki mo te 15-20 meneti. Puretia te hupa. Whakanuia te waiu kokonati me te wa ki te reka.
- Mo te tihi, tihorea, ka horoia nga rīwai ka tapahia ki nga takai pai. Whakawerahia te 1 tbsp hinu pīnati. Kohuatia nga poraka paukena pai ki roto mo te 3-5 meneti ka tango. Whakawerahia tetahi atu punetēpu o te hinu pīnati. Paraitia nga rīwai tae noa ki te parauri koura. Hikitia ki waho ka whakamakuku.
- Horoihia te heihei, patia kia maroke me te tiihi kia rite te ahua ngaru, te wa ki te tote. Paraitia nga skewers heihei i roto i te ngako parai wera mo te ahua. 4 meneti, ka paraihia ki te ranu Ahia.
- Te mahi: Ringihia te hupa ki roto i nga peihana hupa kua whakamahana. Mahihia me nga poraka paukena, nga takai rīwai me te 1-2 skewers heihei. Tauhiuhia te tihi ki etahi tiihi tapatapahi me te basil Thai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 145kcalNgā harotihāhā: 5.2gPūmua: 1gHua: 13.5g
