John Myers
Ina koa, ko te Spirulina te whakarato i te rino, te chlorophyll, me te beta-carotene. I tua atu, he puna pai te puohu puru-matomato mo te pūmua huawhenua, i te mea kei te tata ki te 60 paiheneti te kiko o te pūmua i roto i te mea maroke. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te spirulina he whiringa pai, ina koa mo nga mate mate mate penei i te B. hay fever hei whakahaere i te punaha mate. He pai hoki te kowhiringa a Spirulina mo nga kaitakaro, na te mea ka pai ake te mahi a te pukohu me te whakaheke i te ahotea oxidative.
Spirulina mo te kirikaa tarutaru me nga hakinakina manawanui
Ko te Spirulina he cyanobacterium, engari e kiia ana he microalgae, he puru-matomato ranei. Ko te Spirulina e kiia ana he kai nui, ka tukuna i roto i te ahua o nga taapiringa kai. Kei raro e whakaatu ana e rua nga rangahau whakamere mo te spirulina - i tetahi taha mo tona paanga ki te kirika tarutaru me tetahi taha mo tona paanga ki nga momo uara o nga hakinakina manawanui.
Ko te Spirulina te whakahaere i te punaha mate i roto i te kirika tarutaru
He rangahau haumanu matapōkere, matapo rua (1) i whakaputaina i roto i te Journal of Medicinal Food i te puna o te tau 2005 i kitea ko te kai auau o te spirulina algae ka whakaiti i nga tohu o te mate mate mate, hei tauira, ka taea e B. te whakapai ake i te kirikaa tarutaru. I taea e Spirulina te whai paanga pai ki runga i te rauropi mate kia kore ai e kaha ake te kaha o te mahi i mua i te mate mate mate.
Ko nga turoro e mate ana i te kirika tarutaru (rhinitis mate) ka whiwhi i te placebo, i te horopeta 1000 mg ranei 2000 mg spirulina mo ia wiki mo te tekau ma rua wiki. Ko nga kaiuru i whakawhiwhia ki te placebo kaore i kite i te whakapai ake i o raatau ahuatanga. Ahakoa i roto i nga turoro i whiwhi noa i te 1000 mg o te spirulina i ia ra, kaore he whakapai ake. I tetahi atu ringa, i roto i nga turoro i whiwhi i te 2000 mg o te algae i ia ra, i kitea he pai ake o nga tohu.
Ko te Spirulina hei whakapai ake i te mahi i roto i nga hakinakina
Ko tetahi atu rangahau rangahau, i whakaputaina i roto i te retaata rongoa me te Pūtaiao i roto i nga Taakaro me te Mahi, i kitea he pai te paanga o te spirulina algae ki nga mahi takaroka. I roto i tenei rangahau, e iwa nga tane pakari tinana i whakawhiwhia ki tetahi placebo, 4 karamu spirulina ranei ia ra mo te wa e wha wiki.
I oma nga tane i runga i te mira mo te rua haora ia ra (i te 70-75% o to ratou VO2 max me te 95% o to ratou VO2 max ki te ngenge). I inehia te mahi manawa me te mahi o nga kaupapa. I te wa ano, ka tangohia nga tauira toto mai i nga kaiuru i te wa o te ako.
Ka piki te tahu ngako
Ko nga hua i kitea he pai ake te kaha o te roopu spirulina, ara, kaore i tere te ngenge. Ano, i roto i te roopu spirulina, ka heke te wera warowaiha ma te 10 paiheneti i te wa i piki ake te wera o te ngako ma te tata ki te 11 ōrau i roto i te oma 2-haora ka whakaritea ki te roopu placebo.
Ka piki ake nga taumata antioxidant - ka heke te peroxidation lipid
I whakanuia ano e Spirulina nga taumata glutathione i muri i te mahi whakangungu (ko te glutathione he antioxidant endogenous), e tohu ana he pai ake te whakamarumaru ki te ahotea oxidative. Ko te whakangungu uaua ka nui ake te ahotea oxidative (radicals kore utu). Ka taea e nga rauropi kore utu - mena ka nui ake, kaore i te nui nga antioxidants e waatea ana - te whakanui ake i te mea e kiia nei ko te lipid peroxidation. Ko te tikanga tenei ka whakaekea e ratou nga waikawa ngako i roto i te membrane pūtau, na reira ka arahi ki te kino o te pūtau, he tino raruraru i roto i nga oko toto. Ko te kino i reira ka arahi ki nga putunga, arteriosclerosis, whakaeke ngakau, me nga whiu mo te wa roa. I roto i te rangahau i whakaatuhia, heoi, ko nga tohu mo te lipid peroxidation anake i piki ake i roto i te roopu placebo, ara ehara i te roopu spirulina.
Ko te Spirulina te whakanui ake i nga mahi i nga hakinakina
I roto i ta raatau whakatau, ka tuhia e nga kaiputaiao: Ko te taapiri i te kai me te spirulina ka arahi ki te pikinga nui o te mahi, te pai ake o te tahu ngako, te piki ake o nga antioxidants o te tinana ake, me te whakaheke i te lipid peroxidation.
