Melis Campbell
Ko Spirulina te tino kai nui. I te nuinga o te wa ka pau te pukohu puru-matomato i roto i te ahua o te paura, he tino rongonui ki nga kaitakaro. Rapua i konei me pehea e taea ai e koe te whakamahi i te mana whakaora o nga kai nui!
He nui ake te pūmua o te Spirulina i te mīti, te hua manu, te soy rānei, nā reira he tino rongonui ki te hunga kaitäkaro – engari he painga ano te kai nui mo tatou "Nomalos". E kiia ana he maha nga painga o te paura matomato ki te hauora me te ataahua.
Spirulina: kai nui mai i te moana
He pai ki te pukohu Spirulina te mahana me te ra tika - ka tipu i roto i te wai papaku, i te wai mahana penei i nga roto tote, i nga awaawa puihi. Ka whiwhi te pukohu kahurangi-matomato i to ratou tae kaariki angamaheni mai i te chlorophyll kei roto. Ko te Spirulina he tino uaua ki te whakawhānau, e whakamahia ana hoki e te umanga me te hanga kai tino nui i roto i a maatau toa rongoa, hokomaha waro me nga rongoa.
Whai muri i te hauhaketanga, ka whakamarokehia nga pukohu katahi ka huri hei paura. Ka hokona tikahia, ka whakakiia ranei ki roto i nga kapene, ka tukatukahia hei papa, pire ranei. He mea nui te tukatuka ngawari kia kore ai e pakaru nga kai whai hua.
Koinei te painga o Spirulina
I tua atu i te nui o te kounga teitei, nga pūmua huawhenua, kei roto i te spirulina nga waikawa ngako polyunsaturated, te rino, te pāhare pāporo, te selenium me te maha o nga huaora, ina koa mai i te matatini B. Ko te konupora, ko te ūkuikui, ko te konupora me te pāhare pāporo he kai kaha te spirulina!
E ai ki te korero he pai te painga o te Spirulina ki nga mate mate mate, na te mea ko nga matū kei roto e kiia ana ka aukati i te hanga histamine i roto i te tinana. Ko nga mate mate mate me te kirika tarutaru ka mama ake mo te wa roa. E ai ki nga korero ka whai hua te pukohu hiko ki te aukati i te mate pukupuku me te whakapakari i te punaha mate.
I roto i te ao ataahua, ko te pukohu puru-matomato e kiia ana he semeio aukati i te koroheketanga: ko nga antioxidants kei roto e kiia ana ka mahi ki nga rauropi kore utu e kino ana te kiri. I tua atu, ko te chlorophyll kei roto e kiia ana ka nui ake te whakaputanga o nga toto toto whero, ko te tikanga he pai ake te whakarato o te tinana ki te hāora, ka tere ake te whakahou o nga pūtau - he painga pai ki te kiri me nga makawe!
A ko te kai nui e kiia ana hei awhina i te mate taimaha! E ai ki te korero he awe te aukati i te hiahia, na reira me kai tonu i mua tata o te kai.
Te wiriwiri Spirulina, te peihana ranei: Ma tenei te whakamahi i te pukohu puru-matomato
I te mea ko te spirulina te taapiri kai pai mo nga vegans (na te nui o te ihirangi pūmua), he pai ake te rongonui o te alga. He maha nga wa ka konatunatuahia te paura Spirulina ki roto i te wiriwiri, i te maeneene ranei, no reira ka kapi te reka o te pukohu ahua rerekee, he ahua "musty" ki nga hua reka. Ko te ahua o nga inu he tino rongonui i runga i te Instagram, tera pea na te rerekee o te tae kaariki.
Ka whakamahia ano te paura Spirulina mo nga peihana parakuihi nui. Me whakakorikori noa ki roto i te miraka tepe, te puree huarākau ranei, ka whakapaipai ki te toppings. Ka hoatu e koe te mana mo te ra!
Nga momo kai nui o te rohe
Spirulina, chia seeds and co.: Ahakoa he nui nga matūkai me te tino huatau, ka whakahengia nga kai tino nui na te mea he maha nga haerenga tawhiti i mua i te taenga mai ki a tatou. Ko nga mahi whakangao, he maha nga whenua rawakore e raru ana i te wai (penei i te whakatipu avocados i Mexico), kaore e pai. I konei ka taea e koe te kite ko wai nga kai nui ka taea e koe te whakamahi hei rereke:
- He kakano harakeke, he wōnati, he kākano hemp hei utu mo te kākano chia
- Buckwheat hei utu mo te quinoa
- Ko te tarutaru parei hei utu mo te spirulina
- Lingonberries hei utu o cranberries
- Blueberries ranei elderberries hei utu o pīni koukou
I te nuinga o te waa, ko te nuinga o nga huawhenua o te rohe penei i te kāpeti, te aniana me te karika ka taea te tohu me nga tino kounga kai nui, hei tauira kua whakamatauhia te broccoli ki te aukati i te mate pukupuku.
