John Myers
tirotiro
show
Kai
Te parai
- 1 kilogram Ko te kaki Juniper kua rongoa me te paowa
- Pepa pango mai i te mira
- 2 punetēpu Potae
- 2 wahi Te aniana tapatapahi
- 1 paihere Timi hou mai i ta matou maara
- 500 Mililita Water
Sauerkraut
- 500 g Hou sauerkraut
- 1 rahi Te riki tapatapahi
- 2 punetēpu He poraka bacon kua paowa
- 1 Kape Water
- 2 tīpune Caraway whenua
- 1 punetēpu Potae
tohutohu
- Miria te kikokiko ki nga taha e rua ki te pepa pango. He hunipa kei roto hei mea kakara. Te pata i roto i te kohuatia u. Whakawerahia te parai. Parauri te kikokiko i nga taha e rua. I te wa e wera ana te taha tuarua, whakauruhia nga aniana me te parauri ano hoki. Na ka ringihia ki roto i te wai ka hoatu te thyme ki roto. Whakanohoia te taupoki ki runga i te paraharaha, kawe mai ki te whewhe ka korohuki nga mea katoa i runga i te wera iti mo te 90 meneti. Whakakiia nga wai kua parai i waenganui.
- Tangohia te tunu ka tapahia ki nga poro. Tangohia te thyme i roto i te ranu ka herea kia rite ki o mua. Te wa ano ki te reka. Ka tāpirihia he tote iti. Engari kaore i tika mo au. He nui te tote o te kikokiko. Na ka tuku nga poro mīti ki roto i te ranu.
- Mo te sauerkraut, tunua te poaka me te aniana ki te pata. Tāpirihia te sauerkraut me te kākano caraway. Na ka uru nga mea katoa ki te wai. Whakanohoia te taupoki ki runga i te kohua. Kawea ki te whewhe katahi ka korohū i runga i te iti rawa mo te 45 meneti.
- He riwai kohua me nga mea katoa. Hiakai pai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 52kcalNgā harotihāhā: 1.8gPūmua: 1gHua: 4.3g
