John Myers
tirotiro
show
Kai
huawhenua
- 70 g Te aniana ma
- 100 g Kāreti
- 360 g Harore ngahere
- 215 g Riwai tunua whero
- 60 g Riwai tunua tihorea
- 3 te pata Ano he hinu hinu oriwa
- 150 ml Waina ma Semi-maroke
- 3 te pata Winika Balsamic
- 2 te pata Meggle pata truffle
kakara
- 1 te pata Pepa karakara
- 0,5 te pata Te Tote Whakama
tohutohu
te whakarite
- Horoi, horoia nga harore ka tapahia kia ngau te rahi ... Tihorea te riki ka tapahia ki nga mowhiti ... Tihorea nga karoti ka tapahia ki nga mowhiti ... Tapahia nga rīwai hei poro.
Kuki
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha ... tunuhia te riki me te karoti (tata ki te 3 meneti), whakahekehia ki te 100 ml o te waina ka whakaitihia (tata ki te 5-7 meneti) ... tāpirihia nga harore ka parai kia tae noa ki te parauri koura i roto i te 10 meneti ... Taapirihia nga rīwai ka parai mo te 3 meneti pea ... tāpirihia te 50 ml o te waina me te winika balsamic ka whakapakeke ki te pata taratara ... te tote me te pepa.
mahi
- Whakanohoia ki runga i te pereti ka pai ki te wera
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 145kcalNgā harotihāhā: 3.8gPūmua: 1.7gHua: 12.7g
