Te parai i nga huawhenua reka me te kawa

Tihorea te riki, tapahia ki nga poro. Tapahia nga puawai broccoli mai i te kakau ka tapatapahia. Horoihia nga harore ka tapahia ki nga poro. Horoia te pak choi ka tapahia te ma kia 1cm angiangi. Whakawerahia te 1 punetēpu hinu i roto i te paraharaha, ka parai ngawari nga poro riki.

Tāpirihia nga poro broccoli ka parai i runga i te wera reo mo te 2-5 meneti. Paraitia nga harore me te pak choi ma, whakakorikoria te ranu soy me te maaka kanga, whakamarokehia nga huawhenua ki te wai pineaporo, whakakorikoria te kanga ka kawe mai ki te whewhe, uhia ka korohū mo te 5 meneti. Whakaranuhia nga rau pak choi ka waiho kia pakaru paku. He raihi basmati hoki i a matou.