John Myers
Toa salsify - kei a koe enei whiringa
I tua atu i te huaora A, te maha o nga huaora B, me te waahanga pai o te huaora C, he taonga nui te salsify ki te huaora ataahua E. He kohuke nui ano hoki penei i te pāhare pāporo me te konupūmā, te ūkuikui me te konupora me te konutai. Ko te mea whakamutunga engari ko te iti rawa, ko te salsify he nui te inulin, he mea tino pai te huawhenua pakiaka mo te hunga mate huka.
- Ka hauhakehia te salsify pango i waenganui o Oketopa me Paenga-whawha, na reira he huawhenua hauora mo te takurua. Mena kua whakato koe i te salsify ki te maara, he mea tika ki te hauhake i nga huawhenua. I tenei ara, ka tiakina nga matūkai hauora katoa.
- He rūma puhera hauhautanga, pouri, he wharau maroke ranei he pai mo te rokiroki roa o te salsify. Whakanohoia nga salsifies pango kaore ano kia horoia ki roto i tetahi ipu me te oneone e piri ana ki a ratou ka hipoki i nga huawhenua hotoke ki te oneone. Mena ka rongoa koe i te salsify kaore i rongoatia penei, ka pupuri mo te toru wiki.
- Ko te waahi huawhenua i roto i te pouaka whakamātao he pai mo te rokiroki mo te wa poto o te salsify. Mena ka takai koe i nga huawhenua pakiaka kaore ano kia rongoatia ki te tauera kihini pakupaku, ka noho tonu nga huawhenua mo te kotahi wiki.
- Ko te salsify pango kua tihorea ka noho ki roto i te pouaka pouaka mo te rua ra pea.
I tua atu, kei a koe tonu te whiringa ki te whakatio i te salsify. - Aki: tihorea, te raukikini, paku nati-reka huawhenua hotoke he maumahara ki te asparagus, me penei, he maha nga huarahi ki te whakarite i te salsify. Ma te ara: Ehara i te mea ka taea e koe te whakamahi i te salsify mo te huamata hauora, engari he pai hoki nga rau o te huawhenua hotoke.
