He Tino Ora te Purslane – Katoa nga korero

Purslane – he tino hauora te otaota mohoao

He maha nga rau tau e noho ana te taru. Heoi, kua wareware tatou ki tena. I te mea ka tere te tipu o te tipu ki o tatou ahopae, kua whakakinongia hei taru i roto i nga tau tata nei - he tino he.

• He rau kiko te Purslane ka taea e koe te kai mata. He nati te reka, he paku kawa.
• Ko te mea nui i roto i te taru ko nga waikawa ngako omega-3. E rima nga wa teitei ake te ihirangi o te parakihi, tae atu ki te rua tekau nga wa teitei ake i tera o te rētihi. Ko nga waikawa ngako Omega-3 e pupuri ana i te hauora o te ngakau me te roro. I tua atu, ka aukatihia nga mate rūmātiki me te mate pukupuku.
• Kei roto hoki i te Purslane te pāhare pāporo me te konupora. Ko te Huaora C me nga antioxidants he mea nui ano hoki.
• Ko nga antioxidants ka hamu i nga rauropi koreutu i roto i to tinana. Ma tenei ka whakamarumaru i o pūtau me te aukati i te koroheketanga o nga pūtau.
• He hua antibacterial me te diuretic te otaota. Ka taea e koe te whakaora i te mamae o te waha me te ngau pepeke.

Te whakamahinga o te tipu ki te kihini

He nui te ihirangi pākawa o te Purslane. Na reira, kaua e whakamahana i te kai me te otaota. Mena ka kai koe i te tipu hou me te iti, ka whai hua to hauora.

• Huamata: Whakamahia etahi rau purslane i roto i te huamata. He pai mo nga huamata rau o nga momo katoa pera me te huamata riwai.
• Nga ruku me nga kakahu huamata: Tapatapahia nga rau ka tapiri atu ki nga ruku, ki te kakahu huamata ranei. Ka honoa ki te pi, te pahiri, te chives ranei, ka puta te reka ki a ia ano.
• Smoothie: He huatau te maeneene kaakaariki. Tāpirihia etahi rau purslane ki to ranu kai mata, ka pai ki te poma huaora mo te parakuihi.
• Riri taha: Hei rihi taha, he tino pai te otaota ki te tiihi, heihei, me nga hua.