John Myers
tirotiro
show
Kai
- 150 ml Wai Tomato
- 150 ml Orange wai
- 100 g Te riki tapaono
- 100 g Pepa matomato, kowhai ranei, tapatapahia
- 50 g Papaya, tapaono
- 100 g Zucchini
- 1 te pata Te pāhiri tapatapahi rawa
- 1 tp Tou kua maroke
- 2 te pata Te ranunga kakara o te kari
- 1 tp Paprika kakara
- 1 tp tote
- 1 te pata Hinu tunu
- 1 te pata Koti riki
- 4 te pata Hamu Apricot
- 50 g Aporo tapaono
tohutohu
- Tapatapahia nga hua me nga huawhenua, nga otaota me nga mea kakara ka purea tahi me era atu mea i roto i te whakaranu. Whakawerahia i roto i te kohua ka mahi me nga mea kua tunua, te parai Parani me nga huawhenua.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 108kcalNgā harotihāhā: 17.2gPūmua: 1gHua: 3.7g
