John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 pc He nohoanga o te awhi reme - na tetahi kaipatu pono i whakarewa
- 1 te pata Hinu Rapeseed
- ----------------------------
- 1 te pata Hinu Rapeseed
- 2 pc Kohlrabi hou
- 0,25 rita Hupa huawhenua
- 1 te pata Tuhinga o mua
- 50 ml Wai - makariri!
- 0,25 rita Milk
- te pepa
- Nutmeg
- Te Tote Whakama
- Te pāhiri tapatapahia
- ----------------------------
- 10 pc Riwai - Cherie
- Te wai tote
tohutohu
Kohlrabi:
- Tihorea ka horoi i te kohlrabi, tapahia ki te ahua. 1 cm te matotoru poro, ka tapaono. Whakawerahia te hinu rapeseed i roto i te paraharaha, tāpirihia te kohlrabi me te tunu marie i te wa e whakaoho ana. Katahi ka ringihia te rakau huawhenua kia kapi noa nga poraka kohlrabi. Whakaitihia te pāmahana me te korohū me te taupoki mo te 30 meneti. He roa ake te roa o nga poraka i nga poro, no reira kaua e miharo mo te wa ... engari he pai ake te whakamatau i waenganui 😉
- I muri i te wa tunu, ruia te paraoa me te wai matao i roto i te wiri iti ka whakauru ki te kohua, kawe mai ki te whewhe. Whakanuia te miraka (hei utu mo te kirīmi reka, ki te hiahia koe), ka wa ki te pepa, te tote otaota me te nutmeg. Tāpirihia te pāhiri tapatapahi i mua tonu i te mahi.
Whakapaipai:
- Tihorea te cherie, tapahia ki nga wahi ka tunua ki te wai tote. Horoia i muri tata. 20 meneti.
Awhi Reme:
- He mea nui: Tangohia te mīti i roto i te pouaka whakamātao i te iti rawa i te 2 haora i mua i te whakareri, kia tae ki te pāmahana ambient!
- Patupatuahia te nohoanga o te reme, parai ki roto i te paraharaha me te hinu riihi iti ki nga taha e rua, engari kaua e parai mo te roa rawa. Whakanohoia te paraharaha, tetahi atu ipu ranei me nga awhi ki roto i te oumu kua wera ki te 100 ° mo te 30 meneti.
Mutu:
- Whakawerahia nga pereti i roto i te oumu. Kātahi ka tukuna te mīti me ngā huawhenua kohlrabi me te chérie ki runga.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 121kcalNgā harotihāhā: 5.4gPūmua: 2gHua: 10.2g
