John Myers
tirotiro
show
Kai
- Poikini poto *
- 1 Apple
- 1 te pata Potae
- 1 te pata Sugar
- 1 te pata Aramona papa
- 1 te pata Tuhinga o mua
- 1 pupuhi Hinimona
tohutohu
- Whakahinuhia ka tukitukia he paraharaha iti (16 cm). Horahia te toenga o te paraoa pokepoke ki roto, ka toia ake nga taha.
- Kohia te aporo, tapahia ki nga poro whaiti ka horahia ki runga i te paraoa pokepoke kia rite ki te ahua powhiri.
- Tukua kia rewa te pata ka uru ki te aramona, te huka me te paraoa, te wa ki te hinamona ka mahi hei kongakonga. Inaianei tohaina enei ki runga i nga aporo.
- Tunua i te 160 nga nekehanga mo te 30 meneti.
- Kia aroha mai, he pikitia noa iho aku keke kua oti. I wareware ahau ki te tango pikitia na runga i te ngakau nui.
- * Hononga ki te tunu kai: Nga ipu parai poto mo nga kai reka me nga taara iti
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 508kcalNgā harotihāhā: 45.1gPūmua: 8.5gHua: 32.8g
