John Myers
Ko te hunga e pai ana ki te kawhe ka inu neke atu i te kotahi, e rua ranei nga kapu ia ra. Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke me te tango i te kawhe, me aro koe ki etahi mea. Ka whakaatu matou ki a koe me pehea te haere i nga ra o mua kaore he kawhe.
tirotiro
show
Te tango i te kawhe: Koinei te mea ka tupu i roto i te tinana
He whai hua te kawhe i roto i te kawhe. Ka whakaheke i nga oko toto, na reira ka tere te rere o te toto me te piki haere o te toto i roto i te wa poto. Ma tenei ka nui ake te hāora ki ngā pūtau.
- Ka whakahaeretia te tukanga ma te noho i etahi kaiutuutu i roto i te roro, e tohu ana ki nga ruma ma te adenosine whakamoe-moe ko te okiokinga te tikanga o te ra. Koinei te take ka oho te kawhe i a koe: Ka aukati i te ngenge.
- Ko te kino: ka kite te roro ka pau te kawheine i nga wa katoa ka waia ai. Ko te mutunga, kaore i te kaha te kawheine me te whakanui ake i te horopeta kia whiwhi ai i nga hua e hiahiatia ana.
- Ki te kore e pau te kawhe, ka tauhohe te tinana ki nga tohu tangohanga. Te mamae o te mahunga me te ngenge he tikanga. Kare ano hoki i te mea kare noa te paheketanga, he iti te mahi me te hiahia kai.
- Ka taea hoki e te nausea me te pouri.
Ko tenei me pehea koe ki te tango i to kawhe
He pai te kapu kawhe e rua ranei ia ra, ka iti noa nga amuamu mena ka mutu to inu kawhe. Heoi, ki te hiahia koe ki te whakarere katoa i te kawhe me te nui o te kawhe i pau i mua, me whakarite koe mo te tangohanga.
- He pai ki te timata i to tango kawhe i te Paraire. I te mea me whai whakaaro koe ki te mahunga, he tino kore te mutunga wiki i te whakangawari. E kore koe e whai ki te whakamamae ia koe i roto i te ra mahi ki reira.
- Mena he kawa aroha ki a koe te kapu kawhe o te ata, me inu tonu koe i tetahi mea mahana i te ata. Ka taea e koe te whakanui i te tii pera i te kawhe.
- Engari kia tupato ko tehea tea ka inu koe: I runga ano i te momo, he nui ano te kawheine tea. He tino pono tenei mo te tii pango.
- Ahakoa kaore he tii kaore he kawhe, he pai ake etahi momo hei whakakapi kawhe i etahi atu. No reira, whiriwhiria nga tii ngawari me te iti o te kawhe.
- Engari kaore he kawhe, he tii ranei. He maha nga huarahi hauora me te reka ki te kawhe.
- Ka awhina te hau hou ki te ngenge – me te mahunga. Ma te haere roa ka pai koe.
- Kia rite ai koe mo nga hiahia ka puta ake, kohia nga paramanawa hauora me nga hua hou i mua i te wa.
