John Myers
Rapua he aha te nui o to kai i ia ra, mena he tika to taumaha me te pehea e taea ai e koe me to whanau te kai pai. Whakamatauhia o tikanga kai inaianei!
Nga Whakamatau me nga Tatau - whakamatauria o tikanga kai
Ma a maatau whakamatautau me nga tatauranga, ka taea e koe te mohio kei te kai mohio koe me te mea nui mo te kai hauora me te taurite. Ko nga arowhai kai pai mo te whanau katoa, ko nga tatauranga BMI, ko nga kaitoro hiahia hiko, me nga whakamatautau mo te kai kaarai me nga tikanga kai ka awhina koe ki te kai pai ake! Me timata ma te tirotiro kai mo te hunga takakau me nga whanau me te titiro tonu ki o tikanga kai na to maatau tirotiro kai mo nga pakeke.
Te kai i runga i te ariā pereti whakauru: Te kaha mo te tinana me te wairua
I runga ano i ta matou ariā ranu-pereti, e taunaki ana matou he huinga taurite o te warowaiha, te pūmua, te hua, me nga huawhenua mo o kai o ia ra. Ma ta matou Mix-Teller-Check ka taea e koe te tirotiro ngawari mena kei te kai koe i te kai taurite me nga kai hei whakarereke. Whakakiia noa te pereti ki nga kai e rite ana ki o tikanga kai me te mohio tonu ki to hua.
Nga Whakamatau me nga Tatau - tirohia o tikanga kai me a maatau taputapu
Rapua he aha te mea pai mo koe me to whanau mo te kai me te whakamahere i to tahua kia rite! I roto i a maatau whakamatautau me nga tatauranga, ka whakauru koe i nga korero mo te korikori tinana, te korikori o ia ra, me o tikanga kai. Rapua e hia nga kaarai ka tahuna e koe ina korikori tinana me te nui o nga kaarai me kai koe ia ra kia mau ai to taumaha. Rapua ma te ngahau mo o hiahia kai mo ia ra mo te wai, hua miraka, mīti, ika, hēki, pata ranei, me te whakamahi i nga ngako i te wa e tunu ana.
Kai te kai pai
I te mea kei te whakawhirinaki tonu o maatau hiahia ki te tau, te ira tangata, te rahi, te taumaha, me to taumata mahi takitahi, me aro koe ki te kai takitahi me te kai pai. Whakamatauhia to kai me a maatau whakamatautau me o taatau tatau ka kitea me pehea e taea ai e koe te kai pai ake i te wa tonu me te iti o te whakapau kaha - ka tukuna e a maatau tohutao tere nga whakaaro tunu kai mo te kai hauora ahakoa kare koe i te wa roa.
