Ko te 5 Recipes Kareparāoa Vegan tino reka

tirotiro show

Recipe Vegan: Kareparāoa Patties

Ma ta maatau tohutao tuatahi, ka whakarite koe i nga paati vegan reka.

Mo nga paati 10 ka hiahia koe ki nga puawai o te 1/2 kareparāoa. Ka hiahia ano koe kia 1 kēne pīni me te 60g paraoa pīni, 1 1/2 tīpune harakeke, 2 karika karika, 2 tīpune pāhiri hou tapatapahi, 1 tīpune paura riki, 1/2 tīpune kumine, me te tote me te pepa, me te hinu kokonati. mo te parai.
Tuatahi, tunua nga putiputi kareparāoa ki te wai tote.
I tenei wa, hoatu te paraoa chickpea, te harakeke, te paura riki, te kumine, me te tote me te pepa ki roto i te peihana ka uru tahi nga kai.
I roto i te whakaranu, poto te whakaranu i te kareparāoa kua oti ki te pī, te pāhiri, me te karika tapatapahi rawa. Kaua e roa rawa te whakaranu, kaore koe e hiahia kia hanga he puree. Ko nga kai me pakaru noa.
Tāpirihia te ranunga ki nga toenga kai i roto i te peihana ka uru pai.
Hangaia nga paati 10 mai i te ranunga ka parai ki roto i te paraharaha me te hinu kokonati iti tae noa ki te parauri koura i nga taha e rua.

Ko nga parirau heihei kareparāoa he kai vegan reka.

I tua atu i te upoko 1 o te kareparāoa, ka hiahia koe ki te 100 g o te paraoa chickpea, te paraoa witi ranei mo nga parirau heihei. Me 2 punetēpu ia o te turmeric, karika, me te paura riki, 1 tīpune tote, 4 punetēpu whakapiri tōmato, 40 g margarine, etahi pepa, me te 100 ml miraka tipu.
He tino ngawari te whakaritenga: uruhia nga kai maroke katoa ki roto i te peihana ka tapirihia te miraka tipu. Whakaranuhia nga mea katoa ki te papatipu maeneene.
Wehea te kareparāoa kia rite tonu te rahi o te kareparāoa ka toia takitahi ki roto i te parāoa.
Horahia nga putiputi kareparāoa parāoa ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu ka tunua nga parirau heihei vegan i roto i te oumu kua wera i te 220 nga nekehanga mo te 25 meneti.
I tenei wa, uruhia te whakapiri tōmato ki te margarine. Tangohia nga putiputi kareparāoa parāoa i roto i te oumu ka toia takitahi ki roto i te ranu tōmato.
Ka rite ki tenei, ka haere nga parirau heihei ki roto i te oumu mo etahi atu meneti e 20 tae noa ki te parauri koura.

Ka tino pai koe ki ta maatau tunu kai e whai ake nei.

Mo te quiche, ka hiahia koe ki te 1 upoko o te kareparāoa, 300 ml oat cream, 150 g o te paraoa, 2 1/2 punetēpu paraoa witi, 1 tīpune o te paura tunu, 2 punetēpu hinu, me te 6 punetēpu wai.
Mo nga mea kakara, me 1 te riki tapatapahi rawa, te tote me te pepa me te 1 tīpune o te paura karika me te 2 tīpune o te turmeric.
Whakaranuhia te paraoa, te tote, te pepa, te paura tunu, te hinu, me te wai ki roto i te paraoa maeneene.
Kohuatia te riki ki roto i te kōhua me te hinu iti ka tāpirihia te kareparāoa me te turmeric. Tukua te kareparāoa he korohū paku ki roto i te kōhua kati.
I tenei wa, hurihia te paoa me te raina i te tiihi quiche kua pania ki te pepa tunu.
I roto i te whakaranu, whakaranuhia te kareparāoa me te riki me te paraoa witi, te kirīmi tunu oat, te paura karika, me te tote me te pepa.
Horahia tenei ranunga ki runga i te paraoa pokepoke, ka tunuhia te quiche ki roto i te oumu kua wera i te 180 nga nekehanga mo te 35 meneti tae noa ki te parauri koura.

Mena he pai ki a koe te hupa, koinei te tunu kai vegan me te kareparāoa.

Ko te whakauru matua i konei ko te 1 kareparāoa katoa. Me 1 rita hoki o te hupa huawhenua, 200 ml o te waiu kokonati, 2 punetēpu o te ranu hoya me te 3 aniana puna me te 1 tīpune o te kari, me te tote me te pepa ki te reka mo te kinaki.
Kohuatia te kareparāoa tapatapahi i roto i te hupa huawhenua mo te tekau meneti pea.
I tenei wa, tapahia nga aniana puna ki nga wahi iti, ka tapiri atu ki te kareparāoa i roto i te kohua me etahi atu kai.
Tunua te hupa mo etahi atu meneti e whitu.
Kia iti te whakamatao o te hupa, purea ki te whakaranu ringa kia rite ra ano te rite.

Me whai huamata me te kareparāoa māu.

I tua atu i te 1 kareparāoa, ka hiahia koe ki te 500 g pi, 2 puna riki, 1 paihere rau herewi, 2 kotakota, 1 koroka karika, 1 punetēpu tahini me te mea kakara 1 tīpune tote, 1/2 tīpune pepa, me 1/4 tīpune o ia paura paprika me te kumine.
He pai ake te ruku i nga pi kua horoia mo te po i mua i te tunu kai mo te 25 meneti pea.
I tenei wa, ka tunua nga pukoro kareparāoa ki roto i te paraharaha me te kareparāoa kākāriki ka tapahia ki nga poro iti.
Tapatapahia rawatia nga aniana puna me nga rau herewi, ka tapiri atu ki nga pi kua whakamaroketia, kua mataohia. Whakaranuhia ano te wai kotakota, tahini, me te karika kuru.
I te mutunga rawa, tapirihia nga putiputi kareparāoa me nga rau, te wa ki te reka, ka uru ano.